Keefi mahalaadimispäevad on väga populaarsed paljudele inimestele, kes kaotavad kehakaalu. Nad on lihtsalt täitmise ajal väga tõhusad. Ühel sellisel mahalaadimispäeval võite kaotada kuni 1,5 kg. Ja kui te neid regulaarselt kulutad - 1-2 korda 7-10 päeva jooksul, siis saate hõlpsalt säilitada oma ideaalse kehakaalu ilma keha lõpmatu toitumisega pihustamata.
Keefiril on päevas mahalaadimiseks mitmeid võimalusi: see on ühepäevane mono-toitumine ja keefi kombinatsioon mitmesuguste toiduainetega, nii dieetiline kui ka mitte väga. Vaatame mõnda neist.
Keefir lossimise päev
Valikud:
- lihtsaim viis on võtta 1,5 liitrit keefiini, rasvasisaldus ei ületa 2,5% ja jookseb seda päeva jooksul 5-6 vastuvõtt, saate vahetada bifidokefiini ja normaalset;
- kloriidiga keefir - võtke 1 liitrit kefiini (2,5% rasva), 2 supilusikatäit kaera või nisukliidiga, segage ja jooge klaas iga 3 tunni järel;
- vürtsidega keefirin - peate 1,5 liitrit 1% keefirit, kanaamikust supilusikatäis, mett supilusikatäis, nuga otsast maapirnist ingverit. Sega kõik ja jookse klaasi päev, iga kahe tunni järel.
Mõne kolme võimaluse joomistamiseks vajate puhast mittesisaldavat 1,5-2-liitrilist gaseerimata vett. Võite endale lubada ka rohelise tee ilma suhkruta. Kefir valitakse lühikese säilivusajaga - mitte rohkem kui nädal, sest sel juhul ei leia tõenäoliselt säilitusainetega toodet. Lisaks võtame värske keefi, mille vabastamise kuupäev on hiljemalt 3 päeva tagasi.
Apple-keefir tühja päeva
Parem on sellist tühja päeva veetma sügisel õunte loomuliku küpsemise hooajal. Tema jaoks võta kilogrammi õunu (eelistatult roheline, neil on tavaliselt rohkem kiudaineid, mis kestavad kauem, et säilitada küllastustunde) ja ühe liitri keefiini. Me joome keefirit ja õunu sööme kogu päeva, öösel joome klaasi keefirist. Vesi ja roheline magustamata tee piiranguteta.
Keefir-kodujuustupäev
See on pehmem versioon mahalaadimisest kui eelmine. Selle hoidmiseks vajame 300-400 g madala rasvasisaldusega kodujuustu ja 1 liitrit keefiini. Võite ka lisada mõne marja, mesi, loodusliku roosi ja rohelise tee puljongi oma menüüsse.
Hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi ajal sellisel paastuval päeval segame 2-3 spl kohupiimaga jogurtit, lisage värskeid marju ja teelusikatäis mee. Vahel
Keefiratariat paastuv päev
Keefiratari-mahalaadimispäev on valmistatud järgmiselt: vala tassi ämber 2 tassi keeva veega ja jäta see üleöö. Hommikul jagame sel viisil valmistatud krooobi 5 osaga, lisame kefiumi ja kasutage seda päeva jooksul. Sool ja suhkur ei lisa. Nagu tavaliselt on vaja juua palju vedelikku (vesi, roheline tee).
Kahjuks ei ole keefiini mahalaadimispäeva variatsioon sobilik naiste salendamiseks kriitilistel päevadel, rasedatel ja imetavatel naistel, samuti inimestel, kellel on kõrge happesusega gastriit.