Inimestele, kellele ei meeldi igav ja monotoonsed treeningud, on tantsutreening ideaalne. Tänu teda võite kaotada need ekstra kilod ja tuju ennast üles. Huvitaval kombel saate õppida tantsima kõiki stiile, mis annavad erineva koormuse. Darya Lisichkaya keskused on väga populaarsed, kus ta õpetab tantsuõpetust.
Kõhutants
Sellised klassid aitavad selliste haigustega nagu artriit, hüpertensioon ja diabeet. Sellistes koolitustes töötate puusade, kõhu, kätega. Õppige, kuidas teha laine, mis muudab teie kõht lamedaks ja ilusaks. Püstige otse ja tõmmake oma kõhtu maksimaalselt, hoidke selles olekus nii palju kui võimalik, seejärel lõõgastuge, nii et magu jälle kergelt eenduks. Nüüd peate figuurid fikseeruma statsionaarses asendis ning hakkama sujuvalt pingutama ja ka maha pingutama.
Keha ballett
Selline tantsu sobivus kehakaalu langetamiseks aitab teil tugevdada selgroogu ja saada imelist venitusetappi. Seda tüüpi koolitus sobib ideaalselt neile, kes ei suuda suurel määral osaleda. Mõelge ühele harjutustest, seisa kangas (tool), asetage üks jalg masinale ja tõmmake see välja, nii et see on täiesti sirge. Nüüd kergelt painutage keha, tõstke käsi üles ja tõmmake see üles tõstetud jalgade suunas. See on algajatele väga hea harjutus.
Dance Fitness Zumba
Siin koondatakse kõik tantsud . Tänu aktiivsetele liikumistele võite kaotada palju kaloreid. Sa ei märka, kuidas need koolitused käivad, sest sul on meelelahutuslikkus ja see pole igavaks ja simulaatorite jaoks üksteisest "higistamine". Daria Lisichkina tantsuvõistluskoolides võite osaleda kõikides eespool nimetatud treeningutüüpides.