Paljud inimesed unistavad jõusaali olemasolu kodus, kuid vähesed saavad seda teha. Sel juhul on väljapääs - need on kompaktsed võimalused, näiteks samm . See simulaator kohapeal kõndides imiteerib treppide tõusu. Sellel on primitiivne arvuti, mis mitte ainult ei arvesta võetud sammude arvu, vaid ka põletatud kaloreid. Sarnaseid simulaatoreid on erinevad versioonid, mis võivad olla varustatud lisafunktsioonidega, näiteks käes hoidja jne.
Treeningute eelised kõndimise ja jooksmise jaoks
Selle simulaatori koolituse ajal saab koor arvukalt lihaseid: jalad, reied, tuharad. Nende kehaosad on paljud naised oma problemaatiliseks piirkonnaks. Regulaarse väljaõppega saate vabaneda tselluliidist ja oluliselt parandada keha seisundit. Lisaks sellele saab ajakirjanduses kõndides ka teatud koormus, mis omakorda aitab vabaneda kõhuga maos. Kui jalgsi simuleeriv simulaator on varustatud spetsiaalsete käepidemetega, siis treenimise ajal laaditakse ka rindkere ja selja lihased. Kuna stepper viitab kardiovaskulaarsele seadmele , parandab korrapärane treenimine südame-veresoonkonna ja hingamisteede seisundit ja toimivust. Noh, ärge unustage kaalu kaotama, sest poole tunni tund aitab teil kaotada umbes 250 kalorit.
Kuidas õigesti kasutada jalgsi spordikoolitust?
Enne Simulaatorisse minekut peate venima. Esimese 7 päeva jooksul peaks koolitus kesta kauem kui 15 minutit, sest lihased peavad koormusele harjuma. Veenduge, et seansi ajal on selja tasane ja keha kergelt ettepoole. On oluline, et põlved ei väheneks ja jalad oleksid täielikult pedaalidele. Treeningu ajal vahelduvalt aeglane ja kiire tempo ja kõndimine sügav samm. Nädala pärast saab treeningu aega pikendada 25-ni.