Östrogeeni taseme tasakaalu säilitamine on naisorganismile väga oluline. Östrogeen vastutab emaduse funktsiooni eest ja selle vähendamine võib viia viljatuseni .
Naiste östrogeeni puudumise sümptomid
Östrogeeni puudulikkuse tunnused on:
- emotsioonide muutlikkus;
- füüsilise kalde kaotus;
- ebakorrapärased kriitilised päevad;
- valu ebaregulaarsete kriitiliste päevade ajal:
- suurenenud ärrituvus;
- määrdunud nahk;
- rinna nõrgutamine;
- rõhk langeb;
- jõudude vähenemine;
- unustustunne.
Kuidas on östrogeeni puudumine naisorganismis?
Selle puudumisel on nahk vähem elastne ja elastne, ilmuvad venitusarmid.
On suur tõenäosus saada südameatakk, katarakt, viljatus, vähk, juuste väljalangemine, osteoporoos ja muud haigused.
Östrogeeni puudumise põhjused on sellised tegurid nagu:
- hüpovitaminoos ;
- terav kaalu langus;
- menopaus.
Kuidas maandada östrogeeni puudumisel?
Soovitatav on konsulteerida hea arstiga. Enamik hormoone on välja kirjutatud ja patsiente soovitatakse võtta E-vitamiini regulaarselt.
Toitumisspetsialistid soovitavad östrogeeni taseme suurendamiseks oma dieeti vaadata ja lisada spetsiaalsete toodete nimekirja. Need tooted sisaldavad looduslikku östrogeeni, mis asendab naissoost hormooni.
Tooted, mis suurendavad selle hormooni taset, on järgmised:
- kaunviljad;
- köögiviljad (baklazaanid, kõrvits, kapsas, porgandid);
- puu (papaia, granaatõun);
- sojauba;
- roheline tee;
- kodus valmistatud õlu.
Muide, varasem kohv lisati taimse östrogeeni sisaldavate toodete loetellu, kuid teadlased on hiljuti näidanud, et kohv ei täida östrogeeni puudumist, vaid vähendab seda.