Rataste õppimine
Treeningu "ratas" teostamiseks peab lapsel olema piisavalt tugev käte, jalgade ja hästi arenenud õlaliigese lihased. Seepärast on mõistlik õppida, kuidas välja lõigata, kükitama ja teha muid harjutusi koos koormaga parempoolsetele lihastele.
Treeningrataste tegemise viis:
- Käed ja jalad on piklikud ja asetatud ühes reas;
- Alustage tugijalgaga ja sama tugirongiga (paremale, paremale, vasakule vasakule). Tõmmake tugijalg välja ja liigutage raskuskeskme tugipoolsele poolele (kui see on paremast jalast, siis tõmmake see välja ja liigutage raskuskeskust paremale ja seiske paremal käel), seejärel suruge teine jalg välja ja seiske teisel küljel. Aeglaselt, me omakorda panime ühe jalaga põrandale (meie puhul vasakule), siis teine.
Kuidas kiiresti rattaga õppida?
Esiteks peate ette valmistama selle pinna, kuhu harjutus toimub. Põrand peab olema pehme kukkumisega, laps ei vigasta.
Viige soeng 25 minutiks, et kõik lihased korralikult soojeneda. Lapsele mõistis, kuidas ratast korrektselt teha, peab ta õppima seisma laienenud käte ja jalgade vahel. Võite alustada seinaga ja siis järk-järgult oma jalgast eemalduda. Sel hetkel peate kindlustama kindlasti lapse.
Kui te kindlalt seisate oma kätes, võite hakata trikkust tegema. Pane pikk köis või tross marsruudile, nii et laps mõistab trajektoori. Ja selgitage, et ta peab mööda seda joont, jalgu ja käepidemeid.
Kohandage esialgu kogu keha sujuvat hoidmist, painutamata nii selga kui jälgi, siis saab edu palju kiiremini. Kui käed ja jalad on ühtlased, ei kao laps ära.