Kui valite jooga, juhindub teid mõnest muust kaalutlusest. Keegi soovib kaalust alla võtta, mõned kaalutõus ja mõned tervislikumaks muutuvad. Aga kunagi ei oota selle iidse liikumise kultuuri ja kiirete tulemuste mõtlemisega. Mida iganes sa jooga harjutades tahad saavutada, pidage meeles, et esimene samm eesmärgi saavutamiseks on hingamine . Me räägime teile jooga ja eelkõige meie elus hingamise erakorralisest rollist.
Pranayama ja prana-viyama: mis vahe on?
Algajatele tähendab hingamine joogat alati üht nime - pranayama. Aga tegelikult, pranayama on jooga neljandas astmes, millele tavaline algaja oh kui kaugel. Pranayama on hingamisteede edasilükkamise meetod. Selle tõttu töötavad joogid oma kehadega rakusisesele tasemele, nad paranevad, puhastavad ja regenereerivad rakke.
Prana-vyamma on kõik hingamisõppused viivitamata, mis eelneb pranayamale. See on pikk ettevalmistav etapp, mis tuleb lõpule viia enne, kui töö algab hilinemisega. Hingamise harjutusi võib leida kõige populaarsemas hatha joogas.
Hingamisjooga tähtsus meie keha jaoks
Võibolla kõige kohutav haigus kahekümnendal sajandil on hüpodünaamia, see tähendab motoorse aktiivsuse patoloogiline puudumine. Kuid hüpodünaamia toob kaasa mitte ainult rasvasisalduse otsese kasvu (tegelikult mõned inimesed võivad viia istuv eluviis ja isegi olla õhuke, kuid mitte tervislik), vaid ka seedetrakti, närvisüsteemi, vereringesüsteemi rikkumistele.
Siinkohal tuleme otseselt hingamisteede jooga tähendusele. Hüpodinumia on hoog süsinikdioksiidi nappuse tekkeks kehas, mis, nagu selgus, me vajame mitte vähem kui hapnikku.
Süsinikdioksiid vastutab ventiilide leevendamise eest, mis reguleerivad veresoonte vaba voolu. Kui CO2 on kõrge, klapid on leevendatud ja vere voolab vabalt läbi kõigi kudede, neid toidab. Kui süsinikdioksiid on madal, siis klapid pingutavad ja jõuavad verd "minema ümber" - jättes vahele olulised koed, vere, mis oleks pidanud meile hapnikku küllustama, sirge
Selle ebaõnnestumise tõttu inimesed hakkavad kannatama hüpertensiooni all - rõhu suurenemine, mis tõmbab pika rida igasuguseid kardiovaskulaarseid haigusi.
Kaalulangus
Kuid muidugi, kuni hüpertensiooni diagnoosimine meile ei anta, huvitab meid ainult hingamisjooga seotud massi kadu .
Ja see seos on väga lihtne: hüpoksia (O2 puudumine, mis tekib siis, kui hingamine on edasi lükatud) kudedes hakkab keskkonda oksüdeerima. Ja see happeline keskkond aktiveerib ensüümide tootmist ja rasvade lagunemist.