Inimesel on palju psühholoogilisi saladusi. Tema alateadvus on täis paljusid saladusi ja lahendamata fakte. Ja hüpnoos on üks kõige huvitavamaid hetki iga psüühika igast isiksusest. Hüpnoosimeetodi efektiivsus suhtlemisel indiviidi alateadvuse maailmaga on tõestatud üsna hiljuti ja mängib olulist rolli meditsiinis ja psühhoteraapias.
Paljud vältida hüpnoosi mõju, sest see võimaldab teil omandada piiramatu jõudu inimteadvuse üle. Kuid on ka neid, kes püüavad õppida enesehüpnoosi, mille tehnik on mitte vähem keeruline nagu tavaline hüpnoos.
Enesehüpnoosi meetodid võimaldavad isikul iseseisvalt ennast ennast kujutada trance'i seisundisse , luues oma teises "i" vajalikusse. Tuleb märkida, et need meetodid on väga sarnased meditatsioonile, autogeensele väljaõppele ja enesehüpnoosile. Allpool käsitleme üksikasjalikumalt, mis on algajatele enesehüpnoos, millised on selle klassikalised tüübid ja kuidas enesehüpnoos õppida.
Klassikalised enesehüpnoosi tüübid
- Esimene on füüsilisest hüpnoosist õppimine hüpnotiseerija osalemise kaudu. Viimane innustab osalejat, kes on transas, et ta saab igal ajal, kui ta soovib, jõuda selle riigini lihaste lõõgastumise abil. Seega hüpnotiseerija innustab, et isik suudab, kui ta tahab, oma inspiratsiooni vaimust inspireerida.
- Järgmine klassikaline enesehüpnoos on autogeense väljaõppega väga lähedal. Inimene peab elama mugavamalt, inspireerides ennast lõõgastumise riigiks. Ärge unustage, et aju peab praegusel hetkel jääma ärkvel. Keha on pingevaba, teadvus läheb teadvuseta. Alusta soovitud fraaside kordamist.
Populaarsed enesehüpnoosi viisid
1. Üks enim hüpnoos enimkasutatavatest meetoditest on enesekriipsus Betty Erickson. Selle tehnika autorsus omistatakse teadlase Milton Ericksoni naisele. Esimene meetod põhineb Ericksoni teooril kolmel inimesel esindatud süsteemil (kinesthetic, auditory, kinesthetic). Nende abiga saab aju teavet. Siin näeb välja, kuidas transsse sisenemise meetod välja näeb:
- istuda mugavas asendis, lõõgastuda, keskenduda mõnele teemale. Koos sellega kirjeldage valjusti seda, mida näete kohe silma peal. Korrake harjutust kolm korda. Korda sama tunnete ja kuulmisega (kirjeldage kolm korda, kuulake hetkel, siis räägi tundidest, näiteks, et te kogete seda ruumi). Seda tsüklit tuleb korrata, vaid praegu on väärt kirjeldada väljastpoolt saadud tundeid, kaks korda ja alles siis - ainult üks kord. Lisage igale kanalile iga kord uus märk. See füüsilisest hüpnoosist praktikas on võimalik mõjutada harjutuste teise tsükli algajale. Mõne aja pärast hakkab tema silmad kinni koos kinni, mis on märk trance'ist läheb.
- Sulgege silmad, jätkake harjutamist, öeldes, et ei kirjeldata valjusti. Kui olete selle etapi läbinud, määrake oma meeles, milline käsi tundub teile kõige lihtsam. Kujutke käsi veelgi rohkem valgust, tõustes teadvuseta ruumis.
- Kujutage ette, et käsi puudutab su nägu. Teadvus, mille te sisenete transesse.
2. Tehnoloogia teine versioon erineb esimesest ainult sellest, et peate endast enesega seest peegeldama, vaadates ennast väljastpoolt. Jätkake ülaltoodud skeemi kohaselt. Ja oma käega peate puudutama oma tõelist keha, unustamata seda küljelt vaadata.
Tasub märkida, et igaüks saab õppida enesekehtestamise meetodit. See on lihtsalt vaja meeles pidada, mis inspireerib teie alateadvusi vajalike valemitega, et te olete oma elu eest vastutav.