Gita Iyengar on Iyengari jooga looja kuulus jooga meister BK S. Iyengar tütar. Selline jooga on üks turvalisemaid ja harmoonilisi, mis ei nõua fanaatilisi tööaegu. Iyengari jooga on maailmas väga populaarne, mitmel moel tänu B. Iyengari jõupingutustele.
Tema tütar Geeta 35 aastat õppis hoolikalt oma isaga ja hiljem sai tema isa äritegevuse järeltulija. Gita on loonud yyengari jooga iseseisva suuna ainult naistele.
Funktsioonid
Gita Iyengar ütleb, et naiste jooga on palju olulisem kui meestel. See tähendab füsioloogilist vajadust. Psühholoogia seisukohast on naistel sageli kompleksid ja depressioon, nad peavad meestest lahku lööma, olla nõrgemad, rohkem alandlikud. Vahepeal pannakse rõhku nende õlgadele, mis on seotud kogu perega, sest naised tunnevad muret maailma kõigi meeste pärast.
Lisaks sellele aitab Gita Iyengari järgi jooga toime tulla naisorganismi pideva muutusega hormonaalsete muutustega. Menstruatsioon, rasedus, sünnitus - kõik see on tohutu koormus.
Naiste ajengarjoga on olemas spetsiaalsed kompleksid, mida tuleks menstruatsiooni ajal teha (on teada, et menstruatsiooni ajal ei saa pööratud kujul olla), raseduse ja postnataalse rehabilitatsiooni eraldi harjutused. Iga asana aitab vabaneda valu, psühholoogilisest ebamugavusest, heaolu probleemidest (halb enesetunne, iiveldus) ning reguleerib ka ainevahetust .
Naiselikkuse jooga
Ja natuke sellest, mis annab naiste jooga regulaarse klassi:
- parandab vereringet;
- naha kuivus ja ebatasasus kaob;
- hääl muutub pehmeks ja meloodiks;
- silmad kiirgavad läige;
- hingamine pehmendab;
- emotsionaalne taust stabiliseerub.
Gita Iyengar ütleb, et joogat võib harjutada igas vanuses, kuid on siiski soovitav, et naissoost jooga tava algab puberteedil. Siis saab jooga leevendada kehalise füüsilise seisundi, mis hakkab järsult muteeruma, ja puhastada ka verd, mis on praegusel ajal hormoonidesse ülevoolud.