Alguses kasutati joogat endi teadmiste vahendina, kaasaegses maailmas see unustati ja enamus fitness klubides peetakse jooga spordiks, kasutades seda ainult füüsilise vormi säilitamise vahendina. Sellepärast on tänapäevases joogas mitmesuguseid tüüpe: originaalis (näiteks karma joogast), mis on leiutatud uues ajas (näiteks võim jooga). Lähemalt uurime, milliseid joogat on olemas.
Millised joogad on olemas ja millised on nende erinevused?
Paljude jooga sortide tundmaõppimisel on raske uskuda, et selle alguses anti ainult 4 suunda: raja jooga (teadvuse kontroll), karma jooga (eneseusutav teenindus), bhakti jooga (kõrgem "I" koos ja jnana joogaga) eneseteadvus). Nende järgi läksid kõik muud sortid. Tuleb märkida, et mõned kaasaegsed tavad, kuigi neil on nimetatud iidsete joogatüüpide nimed, ei ole nendega palju ühised, keskenduvad nad füüsilisele täiuslikkusele, jättes kõrvale moraalsed, vaimsed ja filosoofilised aspektid. Seega, kaalutlege, kuidas valida joogatüüpidest, vaadake ainult koolitussüsteemi, kas kavandatud harjutused vastavad teie füüsilise vormi tasemele.
Praegu on rohkem kui 20 joogatüüpi ja kõige levinumad on järgmised:
- Hatha jooga - Raja jooga lahutamatu osa, mis oli selle esialgne etapp - oli kõige paremini unikaalseks saanud ja seega ka enne seda, kui see sai teada Ameerika ja Euroopas. Hatha Jooga ühendab erinevat tüüpi hinge ja spetsiaalseid harjutusi - asanas. Klasside eesmärk on saavutada füüsiline täiuslikkus.
- Tantra jooga - eesmärk on realiseerida maailma duality, millel on meeste ja naiste põhimõte. See tava õpetab meid kasutama inimese põhilisi instinkte, et jõuda kehasse ja vaimsesse harmooniasse.
- Laya-jooga - eesmärk on teadmised oma ja universumi biorütmide kohta. Need teadmised võimaldavad teil saavutada harmooniat ja vältida haigusi, millest paljud on põhjustatud biorütmi rikkumisest.
- Kundalini jooga on ka raja jooga lahutamatu osa. Selle eesmärk on avada kõik suuremad inimese tšakrad, et tagada keha kaudu vaba energia vool. Selle tulemuse saavutamiseks on vaja teha tõsiseid jõupingutusi, koolitus tähendab iga asana pikaajalist säilimist.
- Ashtanga-jooga - see on rohkem nagu aeroobika, kasutades klassikalise jooga poste. Selle eripära seisneb kehapositsioonide kiire ja rütmiline muutus, mis nõuab head füüsilist ettevalmistust.
- Iyengari jooga on füüsilise harjutuse süsteem, mis on loodud erinevate kehalise võimekuse tasemega inimeste kasutamiseks. Üleminek ühelt asanalt teisele toimub sujuvalt, samuti on võimalik kasutada toetusi - toolid, rihmad, plokid.
- Bikrami jooga - selle süsteemi harjutused on eesmärgiks lihaste tugevdamine ja võitlus ülekaaluga. Klassid hoitakse 90 minutit temperatuuril 40,5 ° C, mis ei sobi kõigile, seega peate enne koolituse alustamist veenduma, et teie tervislik seisund võimaldab teil selliseid raskusi vastu pidada.
- Võimsusjooga (võim jooga) - kasutab harjutusi ashtanga-joogat, kuid erinevalt sellest ei täideta asanasid rangelt järjest, kuid mitte vähem efektiivsusega. Ideaalne neile, kes tahavad lihaste tasakaalustamatust tasandada.
- Viniyoga-jooga - on kohandatud terapeutilise efekti saavutamiseks, on oluline mitte parandada asana toimet, vaid harjutusi. Kui teil on vaja vabaneda füüsilise trauma mõjudest ja te ei tea, kuidas valida joogatüüpidest, siis on jooga jooga ideaalne teie eesmärkidel.
- Sivananda jooga on üks hatha jooga sortidest, mis tähendab mitte ainult sobivat hingamist ja sooritamist, vaid ka lõõgastumise, meditatsiooni ja taimetoitlusele järgimise meetodeid.
- Kripalu-jooga on veel üks hatha jooga, mis koosneb kolmest sammust. Siin rõhutatakse armastust nii teistele kui ka enesele.
- Yantra jooga - on keskenduda kosmos, tšakrad või muud energiaprotsessid geomeetriliselt.
Selle võimlemisega on veel palju erinevaid sorte, mille hulgas on eriti populaarne fitness-jooga, millel ei ole midagi ühist, sest selle eesmärk on parandada keha. Järk-järgult saavutab populaarsuse nn alasti jooga, kus kõik asanid sooritatakse alastiga. Enamasti on see suund huvitatud meestest ja ilusad inimkonna pooled on selline avatus piinlik. Kuid millist tüüpi joogat te otsustate valida, peate ise endiselt kõvasti tööd tegema ja selleks pead olema valmis.