Osteokondroos on väga levinud lülisambahaigestumus, millel on kalduvus "noorendada". Täpselt: kui varem tekkis see haigus mitte varem kui 35-aastaselt, on tänapäeval sagedamini esinenud kaebusi inimestelt, kes vaevu jõudsid täiskasvanuks saamiseni. Kõigist osteokondroosi tüüpidest (emakakaela, rindkere, sakraalne, nimmepiir) on esimene ehk kõige ebameeldivam ja kahjulikum, sest see häirib aju toitumist otseselt ja aitab kaasa vaimsete võimete järsule halvenemisele.
Ravi
Muidugi, kui valu on talumatu, määratakse patsiendile valuvaigisteid, kuid peame meeles pidama, et maagilist tabletti ei saa ravida. Emakakaela osteokondroosiga on vaja harjutusi, mis toimivad ka valuvaigistitena.
Emakakaela osteokondroosi raviks on ette nähtud harjutused isegi ägeda valu perioodidel, samal ajal kui patsient peaks vähendama lülisamba koormust väljaspool harjutusi. Lõppude lõpuks on osteokondroosi põhjus sageli raskekaalu tõstmine, raske koormuse kandmine ebamugavas asendis, erialane spordiala, samuti terav kõrvalmõju.
Peale selle tuleb meeles pidada kõige "kaasaegsemaid" osteokondroosi põhjuseid: hüpodünaamia, kõrged kontsad, ülekaalulisus ja metabolismi häired.
Harjutused
Me juhime teie tähelepanu emakakaela osteokondroosi harjutuste komplektile.
- IP - lamades lamedal pinnal, kaela alla panime rulli. Peaksite rulli rulli ümber panema. See on efektiivne emakakaela osteokondroosi treenimine, mis leevendab valu sündroomi ja te saate seda teha nii palju kui soovite oma rõõmu järgi. Sel ajal liigub selg selg ning lihased on täielikult lõdvestunud, suurendades seeläbi kahjustatud ketaste võimsust.
- Järgnevalt teostame füüsilist harjutust koos emakakaela osteokondroosiga, mida kasutatakse nii raviks kui ka haiguse ennetamiseks. Me täidame istuvust, pea kallutame edasi, me ei langeta silmi. Harjutuse olemus on teha "poddakivaniya", kergelt kallutades ja tõstes oma pead.
- Veelgi enam me kujutame ette, et me ütleme "ei-ei". Pöörake pea vasakule ja paremale.
- Eriti rasketel juhtudel kasutage treeningut "ay-ay". Harjutuse amplituud peaks olema väga väike, me liigume pea hõlpsalt kiigele.
Kui teete neid harjutusi üks kord päevas - tervendamine peab ootama väga pikka aega. Aga kui te ei ole liiga laisk, et sellist võimlemist igaks tunniks viieks minutiks sooritaks - see läheb varsti mööda, siis taastatakse vaheseinad.