Iisraeli dietoloog Kim Protasov ütles tuntud Vene ajalehe artikli pealkirjale: "Ärge tehke kultust toidust ära. Väike lehm pole veel gazelle. " Kaheksa aasta jooksul on selle toitumine osutunud väga efektiivseks viisiks liigse kilogrammi vabanemiseks. See on üsna lihtne ja ohutu viis kehakaalu langetamiseks.
Selles artiklis leiate Kim Protasovi dieedi kirjelduse, kust saate teada, mida toitumine annab Protasovile ja milliseid tulemusi on oodata. Nagu iga teine, on Kim Protasovi dieedil piirangud ja kas nad sobivad teie jaoks, on parem teada saada, konsulteerinud eelnevalt arstiga. Kui järgite kõiki soovitusi, annab see väga häid tulemusi. Toitumise kestus on 5 nädalat, mille jooksul saate taastada 15-20 kg.
Dieet Kim Protasov võtab mikroelementide nappuse kompenseerimiseks kompleksi vitamiine. Samuti on vajalik, et päeva dieedi kütteväärtus oleks 1200-1400 kalorit.
Kim Protasovi dieediretseptid
Dieedi esimesed kaks nädalat võivad süüa nii palju kui soovite, vaid ainult värskeid ja mitteärritatavaid köögivilju. Piimatoodete rasvasisaldus ei tohiks olla üle 5% (kodujuust, keefir ja granuleeritud kodus valmistatud juust). Dieedi ajal on keelatud kohupiimast valmistatud juustu, puuvilja ja maguskartuli süüa, olenemata rasvasisaldusest. Igapäevaselt on vaja süüa üks keedetud muna, kolm rohelist õunat. Joo päevas, kus vajate vähemalt 2 liitrit vedelikku - vett, tee või kohvi (ilma suhkruta). Kõige olulisem asi, mida peate tähelepanu pöörama, on tarbitavate rasvade kogus 40 grammi päevas!
Toidu kolmandal, neljandal ja viiendal nädalal tuleb järk-järgult vähendada teie toidus sisalduvaid piimatooteid, mis tuleb asendada madala rasvasisaldusega liha, kana või kala. Nende toodete kogus peaks olema 300 grammi päevas. Nende piirangute tõttu toimub viimase kahe nädala jooksul rasvade intensiivne põletamine. Kim Protasov ise soovitab vähemalt üks kord aastas toitu korrata ja isegi neid, kellel pole ülekaalulisuse probleeme.
Protasovi dieedi keelatud toit
Kim Protasovi toitumise kirjelduses on ka toitude nimekiri, mis on seni keelatud. Keelatud toodete hulka kuuluvad suhkur ja magusained, krabipulgad, vorstid, vorstid, porgandid korea keeles. Nõudest ei tohi süüa lihapuljongi, külm liha, köögiviljapuljongid ja keedetud köögiviljad. Keelatud on toitu ja nõusid, mis sisaldavad soola, soja, äädikat. Samuti ei saa te pakettidest mahla juua juua.
Kim Protasovi dieedi tulemused
Selle dieedi rakendamine võib saavutada suurepäraseid tulemusi. Inimesed, kes kaaluvad Protasovi dieedil 5 nädalat, langesid kuni 20 kilogrammi ülekaaluni, samas kui mõnedel toitudel ei piinata end erilise piiratud menüüga. Aga kõigepealt, Protasovi dieedi lõpptulemus sõltub iga inimese organisatsiooni esialgsetest andmetest ja individuaalsetest omadustest. Mida kõrgem oli esialgne kaal - seda kiiremini see hakkab minema. Kuid see dieet sobib neile, kellel on liiga väike ülekaal. Kim Protasovi toitumine on
Arvamused dieedi kohta Protasovast
Käesolevas artiklis kirjeldatud toitumise ülevaated Kim Protasov on ainult positiivsed. Lisaks aitab see kaotada kaalu, kuid sellel on veel palju lisakvaliteedi, mis on keha jaoks kasulikud. Suure hulga fermenteeritud piimatoodete tõttu saab organism korrektset valku, kaltsiumi ja laktoosi. Toored juurviljad omakorda annavad kehale vajalikke vitamiine ja mineraale. Protasovi dieedi üks olulisemaid omadusi on maiustuste leevendamise vähenemine, mis on väga oluline neile, kes soovivad hoida sihvakas ja ilusat joont.