Hoolimata asjaolust, et telereklaam "House 2" tekitab väga vastuolulist avalikku arvamust, huvitasid osalejad Inna Volovichova paljusid inimesi, isegi neid, kes ei ole selle reaalsaadete fänn. Pealtvaatajate ees oli ime: 54-aastane tups, kes tuli projektiga kaaluga 100 kg, muutus 46. suurusega proportsionaalseks naisteks. Pole üllatav, et Inna Volovichova toitumine tekitab sellist tormilist huvi.
Kuidas Inna Volovichova kaotas kehakaalu: toitumine
Volovichova toitumine toimib hästi, võib televisiooniprojekti vaatajaid isiklikult veenda. Mõne kuu pärast langes tuss 28 (!) Kilogrammi - ja see ei ole piir, sest see ei kavatse seal peatada.
Varem kasutasin Inna mitmesuguseid meetodeid, sealhulgas populaarne Kremli toitumine - aga tekkivate terviseprobleemide tõttu tuli see loobuda. Võib-olla sellepärast Volovitchova ise tegi dieedi, mis viis lõpuks tema harmooniasse. Tüdruk oli ennast halastamatu ja toitumisharjumustest väljus täielikult mitmed tooted:
- kõik magusad, kõhnad;
- kõik praetud ja rasvased;
- kõik soolatud ja suitsutatud;
- banaanid ja viinamarjad;
- mis tahes alkohol.
Relief oli ainult musta leiva arvelt - tema tüdruk söö piiratud koguses. Pärast kuut õhtut on Inna endale keelanud ja kui ta on näljane, siis ta sõi greibi või joob klaasi madala rasvasisaldusega keefirist.
Inna Volovichova dieet päevade kaupa
Kogu Inna Volovichova dieet jaguneb kolmeks etapiks - ettevalmistav, tegelik dieet ja toodang.
- Esimene etapp on ettevalmistus, mille vältel on keelatud ainult keelatud tooted. See etapp kestab 1-2 nädalat.
- Teine etapp on toitumine, mille vältel ei välistata mitte ainult keelatud toitude nimekirja, vaid toit ise ka teatud toidus. Samal ajal võtab Volovichova toitumise menüü range ajakava, mida ta kinnitas mitu kuud:
- hommikusöök - väike osa kaerahelbedest ilma suhkru + puuvilja;
- lõunasöök - tailiha või kala + värskete või hautatud köögiviljade garniin;
- õhtusöök - värsked puuviljad või köögiviljad, madala rasvasisaldusega jogurt või madala rasvasisaldusega kohupiim.
- Kolmas etapp on toitumisviis, mille jooksul tooted lisanduvad järk-järgult. Keelatud tooted on endiselt keelatud.
Isegi pärast toidukäitlemise lõpetamist kehakaalu säilitamiseks tuleb toiduainete valikul olla väga ettevaatlik, sest kui dieedi kalorsus suureneb järsult, siis raskustes kadunud kaal tuleb tingimata tagasi.
Inna Volovichova: toitumine või pettus?
On arvamus, et Volovichova ei kaotanud kehakaalu loomulikult, vaid rakendas teatud pillid või operatsioonid. Esiteks, asjaolu, et tüdruk kogus ülekaalulisteks aastateks ja kui ta sellest lahti saada, tekitab vastuolusid, tal ei olnud põlve naha mõju, kuigi sportlastele on seda üsna raske kutsuda.
Kui lähened kriitiliselt toidule - tegelikult on see madala kalorsusega ja igapäevane toit sisaldab umbes 600-800 kalorit, sõltuvalt portsjonite suurusest. Pole saladus, et selline toit paratamatult aeglustab ainevahetust ja keha vajab kas raputamist või mõningaid lisameetmeid sama toitumise kaotamiseks.
Paljude toitumisharjumuste korral soovitame fraktsionaalseid toite 5-6 korda päevas, et plaatimismõju ei saaks (kui madala kalorsusega dieet kaalub "ühe indikaatori järgi"). Kuid kolme toidukorda päevas ei arvestata seda punkti selgesõnaliselt.
Kuid madala kalorsusega toitumine ja rasvade ja magusade hülgamine on garanteeritud harmoonia viis. Ainult siis, kui pärast seda ei piirdu end ise, kaotab see liiga lühikese aja jooksul üle.