Selle toiduga seotud plussid ja miinused ei vaja toitumisspetsialistide kommentaare. Nädala tõeline nälg - ja tulemus tõesti ei hoia teid ootamas. Ainuke asi, mida saate piiranguteta teha, on juua vett.
Paar märkust, enne kui tutvute selle dieedi niinimetatud menüüga:
- Mida väiksem on teie kaal, seda raskem on seda vähendada. Mida suurem algne kaal, seda kiiremini lähevad esimesed kilogrammid;
- dieet "anoreksiline nümf" on ohtlik mitte ainult pearingluse ja võimalike agressiivsete puhangutega. Pärast seda te olete nii näljane, et selle tervendav toime võib minna midagi;
- kõhuprobleemid on väga tõenäolised nii dieedil kui ka pärast seda.
Menüü
1. päev. Vesi, kohv ja tee (ilma suhkruta).
Päev 2. Lõunasöök: juustu ja greibi viil. Õhtusöök: keefir.
Päev 3. Hommikusöök: kohv. Lõunasöök: õun. Õhtusöök: keefir.
4. päev Hommikusöök: 3 tume šokolaadi ja kohvi viilud. Lõunasöök: ananass. Õhtusöök: keefir.
5. päev Hommikusöök: vesi sidrunimahlaga. Lõunasöök: banaan. Õhtusöök: keefir ja õun.
6. päev Hommikusöök: kohv ja õun. Lõunasöök: greibimahl. Õhtusöök: vesi.
Viimane päev. Hommikusöök: sidruniga vesi. Lõunasöök: võileib juustuga. Õhtusöök: keefir.
Anoreksia näitaja jaoks on olemas mitmeid toitumisprogramme, mille abil saate proovida kaalukaotust. Siin on mõned neist:
"Viie hammustuse toitumine"
See on tõesti äärmuslik kaalukadu kava. Üldpõhimõte on lihtne: söögi ajal pakute ainult viis viilu (enam!) Hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi jaoks. Toidugruppidele ei ole mingeid piiranguid, kuid loomulikult on loomulikult soovitatav valida midagi "toitev" ja "kasulik". Päeva jooksul saate jooma, mis teile meeldib, kuid eelistades anda jooke, mis ei sisalda kaloreid. Puhas vesi on ideaalne. Selleks, et jalad ei kukuks, peate võtma vitamiinipreparaate (igapäevaselt!) Ja leidke valkude allikas (nt valgujook või proteiiniba, milles ei ole rasvu).
"Laste" dieet
Vaatamata sellele magusale nimele on see väga sitke toitumine, mis siiski eelistab Jennifer Anistonit ja teisi Hollywoodi kuulsusi. Põhimõte on siin ka lihtne: võtke ainult lastetoidud. Jah-jah, need väga väikesed toidulisandid, põhjalikult purustatud püreed, mis valmistatakse eriti vastsündinutele ja lastele kuni ühe aasta võrra. Üks väike purk või pudel on üks söögikord või üks suupiste. Igal juhul ei saa korraga süüa rohkem kui ühte mahuti, purki või kasti. Nagu eelmises programmis, võite juua nii palju vett kui vedelikku, kui seda vaja, aga kohvi ja alkohoolseid jooke soovitatakse vältida.
See toitumine muudab iga rasva naise anoreksia näitaja.
Arstid soovitavad kõik samamoodi mõnikord täiendavad seda šokolaadibaari, kuid mitte suupiste, vaid peamise toidukorra ajal.
«Air dieet»
Kui te arvasite, et kaks varasemat toitu olid "liiga anoreksilised", on teil nüüd veelgi suurem üllatus. Selle autorid, kui ma võin öelda, soovivad dieedid otseses mõttes õhku süüa. See tähendab, et pannakse lauale, pannakse toit plaadile, tuuakse see sinu suhu ja ... peatub. Toidutarbimise "täielik protsess" on lubatud ainult vedelate suppide (ideaaljuhul puljongid) ja vee jaoks.
Ja nüüd räägime sellest tõsiselt.
Mõne inimese puhul võib toitu ja kehakaalu piirav piirang olla viisiks, kuidas oma elu kontrollida (kui teised alad juhtuvad) või represseeritud emotsionaalsete probleemide tagajärjel. Sellest hoolimata on anoreksilised teismeliste nümfid kergete nägudega ja õhukesed sõrmed - pilt, mis on tihti seotud naiselikule ilu ideaaliga.
Milline on nende inimeste oht, kes dieediks anoreksiaga? Anoreksia või sarnaste toitumishäiretega inimestel on üsna tõsised probleemid, sealhulgas:
- aneemia (äge raua puudumine kehas);
- immuunsuse tugev vähenemine, sooleprobleemid (kõhuvalu, kõhukinnisus, kõhulahtisus);
- tsükliline rike või menstruatsiooni lõpetamine (nii tüdrukute kui ka küpsed naised); kasvav viljatuse oht (nii naistel kui ka meestel);
- neerupuudulikkus;
- osteoporoos (haigusseisund, kus luud on liiga rabedad ja võivad ka väikeste koormustega puruneda);
- tõsised südameprobleemid (südame rütmihäired, südame seiskumine) ja lõpuks surm.