Igapäevaselt toodetakse sadu tonni toidutoodet, iga päev avaldatakse uued raamatud ja ajakirjade peamised artiklid, mis käsitlevad kehakaalu alandamist, salenemisrõivaste, lõõgastavate aluspindade, rõngaste ja kõrvarõngate massi kadu. Kas sa ei arva, et keegi, kellel on meie lõpmatu kaalulangus, on väga kasumlik? Täna räägime kaalukaotuse ärisuundi kohutavast tõest.
Kõikjal suhkur
Kui Ameerika Ühendriikide peamine sanitaararst - David Kessler näitas maailma kohutavat tõde. Ta väitis, et tootjad on huvitatud meie ülekaalulisusest, see tähendab, et meie näljahäda pole kunagi rahul. Ja seda ei ole nii raske rakendada: peate ainult toidule lisama tärklist ja suhkrut. Selle tulemusel annab meie pankreas süüa toidule insuliini, et vähendada suhkru taset, ja selle alandamine kutsub esile uue näljahäda. Kuidas sulle meeldib? Mida teie kõhtu ütleb?
Täna püüame luua turvalise ja lihtsa süsivesikute dieedi, mis on nutikas dieedi nimi.
Arukas dieet
Kui Ameerika avas maailmale kõhkluse ärritava provokatsiooni õuduse, siis Rootsi toitumisspetsialist Martin Ingvar ühendas tervisliku toitumise kontseptsiooni ja esitas nimekirja ohututest ja tervislikest toodetest meie kehakaalu langetamiseks. Kaalukaotuse aruka dieedi loetelus olid valgusisaldusega tooted, oomega-3 ja 6 rasvhapped, mineraalained, vitamiinid, kiudained, üldiselt toorne toit, mis päästa teid näljahädade eest ja surema.
Hommikusöögi ajal soovitab dr Ingvar valmistada ühe pikaaegse puderoogi, söömas pool magustamata puuvilju (nt õuna- või pirn) või valmistada köögiviljasalati oliiviõliga. Teine võimalus - röstsaiaga tomatid, tomatid ja sibulad, või munavalge sepistatud munad ja kergelt soolatud lõhe viil.
Lõunasöögi ajal pakub rootslaste kalasupp, osa kalast, kana, kalkun, tatar / läätsed / küpsetatud kartul ja köögiviljasalat . Tähelepanu palun! Salatid ei tohiks sisaldada ostetud sidemeid ega äädikat ega suhkrut. Ainult taimeõli ja sidrunimahl.
Arukas dieedi toitumises on kõige selgem Skandinaavia algus menüüs õhtusöögiks:
- makrell;
- heeringas;
- lõhe;
- krevetid.
Garnish, läätsed, küpsetatud kartulid ja köögiviljad pakutakse külma tassi.
Suupistete puhul pole neid üldse keelatud. Teie käsutuses on kõik magustamata puuviljad ja pähklid mõistlikes kogustes. Kõige vasturääkivam vastus on Dr. Ingvari avaldus, et söögiisu puudumisel võite toiduga ohutult vahele jätta. Põhimõtteliselt on dieetiteadus kindlalt kohustuslik hulk pidu, kuigi kes teab, kas meie toitumisspetsialistid saavad toitumisharjumustest kasu?
Miks tark?
See tagasihoidlik ja mitte näljane söömise viis nimetatakse meeleolu dieediks. Põhjus on lihtne: see toit mõjutab otseselt nälja ajukeskust. Lõppude lõpuks ei esine isu maos, vaid meie peas
Teil ei ole vaja arvata kaloreid ja mõõta oma rusikaid koos toiduga. Keha ise õpib öelda "peatus".
Selle toitumismeetodi abil märkate väga kiiresti, et olete söönud palju vähem ja väiksemates kogustes. Te olete võõrad ja arusaamatud jõhkad nälga impulseerijad, ja ka magususe ja rasva iha kaduvad. Normaalne, tasakaalustatud toitumine tõmbab endaga kaasa ja muudab psüühikat ja üldiselt eluviisi. Teid rahuldatakse nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt, sest see toitumine ei tähenda näljastreise ega maitsetuid toite.