Sügisel peet on üks kõige odavamaid köögivilju. Paljud armukesed mõeldavad seda, mida saab sellega teha, mitte teadmata, et neil on harmoonia saavutamiseks suurepärane toode. Juurköögiviljade kasutamisel põhineb suhkrupeedil eriline dieet.
Suhkrupeedi kaalulangus toitumine
Selle köögivilja kasutamisel põhinevate meetodite tõhusus on arusaadav, mille jaoks on otstarbekas uurida keemilist koostist ja kasulikke omadusi. Juurköögiviljade korrapärane kasutamine vähendab isu ja inimene ei põe nälga. Punapeet dieedi ajal on kasulik kiudainete tõttu, mis aitab võidelda rasva ladestumisega ja puhastab keha. Köögivili imendub organismist hästi, küllastades seda kasulike ainetega. Toitumine suhkrupeediga kaalulangus on suurepärane ja kasulik viis, kuidas saada pehmemaks ja parandada oma tervist.
Beet Diet 7 päeva
Esitatav viis kaalust alla võtta ei saa nimetada näljaseks, sest toit sisaldab erinevaid tooteid, nii et keha saab vajalikke valke, rasvu ja süsivesikuid. Suhkrupeediga toidul on spetsiaalselt loodud menüü ja kui soovite lõpuks häid tulemusi saada, siis pole soovitatav seda muuta. Lisaks on soovitatav järgida teatud eeskirjade loendit.
- Köögivilja võib tarbida värske, keedetud või küpsetatud kujul. On oluline arvestada, et termiline töötlemine hävitab mõningaid kasulikke aineid, kuid keeduköögiviljad on paremini seeditav maos.
- Kaalu langetamise efektiivsuse parandamiseks on soovitatav jooma peedimahl , kuid paljudel inimestel tekib see oksendusrefleks. Selle manifestatsiooni minimeerimiseks tuleb see pärast 15-20 minuti pikkust vajumist jätta, nii et ebameeldiv teravus kaob. Sellises juua võite lisada porgandi või õunamahla ja piparmündi lehti.
- Selle tulemuse salvestamiseks toidust ja isegi selle parandamiseks soovitame seda õigesti jätta. Ei ole vaja täielikult eemaldada toidust suhkrupeedist valmistatud roogasid, näiteks saate salateid valmistada. Järk-järgult suurendage teravilja hulka toidus. Esimesel kolmel päeval on tähtis väljaarvatud praetud, magusad ja rasvad ning parem on selline toit igavesti loobuda.
Toit peet ja jogurt
Hapupiimatooted on paljude kaalulangusmeetodite aluseks ja kõik on selle tohutu kasu tõttu. Keefir sisaldab olulisi probiootikume, mis on vajalikud soolestiku nõuetekohaseks toimimiseks. Tänu sellele hakkavad teised toidud paremini imenduma, seedeprotsessid kiirendatakse ja luuakse, hävitavad protsessid ja kõhupuhitus kaovad. Peetri keefir on dieet, mis annab kiireid ja stabiilset tulemust. Oluline on valida fermenteeritud piimatoode , mille rasvasisaldus on 1-5%.
Kefir-beet dieet kaalulangus kestab kolm päeva, praegu võite süüa mitte rohkem kui 1 kg keedetud juur ja juua 1,5 liitrit keefiini. Määratud kogus tuleks jagada 5-6 vastuvõttu. Samuti on oluline mitte unustada veetasakaalu säilitamiseks lihtsa vee kasutamist. Ajavahemiku jooksul aitab suhkrupeedi toitumine 1-1,5 kg välja visata. Peetest saate teha salati, purustada ja täita seda oliiviõliga. Stiil lubas valmistada kokteili, purustades lubatud segud segistis.
Toit peet ja porgand
Et eemaldada lisaraskused, võite kasutada üsna taskukohaseid ja tuttavaid juurteid. Porgand on suur hulk vitamiine, mineraale ja muid aineid. Seal on see ja kasulik kaalu langetamiseks tselluloos. Porganditsa dieet põhineb lihtsa sala kasutamisel, kuid seda ei saa nimetada näljaseks, sest seda saab süüa piiramatutes kogustes. Selle kestus ei ole piiratud ja igaüks saab ise otsustada soovitud perioodi. Peale sala on oluline jooma vähemalt kaks liitrit vett.
Koostis:
- porgandid - 1500 g;
- õunad - 1500 g;
- peet - 200 g;
- oliiviõli - 0,5 spl. lusikas;
- sidrunimahl.
Ettevalmistus:
- Köögiviljad puhastatakse ja jahvatatakse õuntega riiv.
- Maitse järgi lisada oliiviõli ja sidrunimahla. Sega ja sööge.
Dieet - peet ja munad
Sel viisil, et kaotada kaalu, ühendada kaks olulist komponenti kaalulangus - kiudaineid ja valku, ja munade viimane on kergesti seeditav vormis. Paljud keelduvad selle toote kasutamisest, kuna munakollase kolesterool on, kuid see ei kahjusta, sest sisenev letsitiin neutraliseerib selle. Keetmata peet Dieet ei ole tasakaalus, nii et ärge hoidke seda kauem kui nädal. Valimi menüü on järgmine:
- Hommikusöök: 1 spl. suhkrupeedimahl, paar kõvast keedetud muna ja roheline tee.
- Lõunasöök: 100 g keedetud juur, paar muna ja tee või vesi.
- Õhtusöök: jämeda kala viil, kolm muna, 150 g suhkrupeedi ja tee.
Kapsas ja peedi dieet
Selle tehnika puhul lisatakse kapsale kasulikuks juurviljadeks, mida toitumisspetsialistid soovitavad inimestele, kes üritavad habemeajamist vähendada. Selles köögiviljas on palju kiudaineid, mis suurendab dieedi puhastusomadusi, mis aitab kiirendada ainevahetust ja parandab seedetrakti. Kapsas sisaldab ka tartroonhapet, mis takistab süsivesikute ülekandumist rasvadele. Kapsa ja suhkrupeedi toit on mõeldud kolmeks päevaks ja see on range, kuid selle aja jooksul on võimalik minimaalselt 3 kg ära visata.
- Hommik: 100 g maapähkleid ja rohelist teed.
- Lõunasöök: osa suhkrupeedipuppi ja 100 g kapsa salat.
- Õhtusöök: 100 g kahe köögivilja ja rohelise tee salat.