Mürgistus on tohutu stress kogu organismile. Aga ennekõike kannatab seedesüsteem. Kõige olulisem on toitumise küsimus pärast joobeseisundi taastumist. Mida saab pärast mürgistust süüa? Seda arutame tänases artiklis.
Mida saab pärast mürgitamist süüa?
Mürgituse esimesel päeval vajab nõrgenenud organism vee-soolasisalduse taastumist. Pärast mürgiste ainete mao ja soolte puhastamist peatatakse seedetrakt. Seepärast ei ole selle perioodi jooksul toiduainete tarbimine soovitav. Seedetrakti käivitamiseks ja tavapärase töö reguleerimiseks võite hakata sööma kergelt purustatud toiduga mürgituse järel. Toidu kogus peaks olema väike: osa, mis sobib teie peopesaga. Kogu sööki päevas tuleks jagada 6 korda. Seega pakutakse toitu iga 2 või 2,5 tunni järel. Kõige olulisemad komponendid, mis on vajalikud keha normaalseks taastamiseks ja toimimiseks, on valk, süsivesikud ja rasvad. Nende ainete optimaalne suhe päevases toidus on: 200 g süsivesikuid ja 15 g rasvu ja valke. Kui räägite üksikasjalikumalt sellest, mida saate pärast mürgistust süüa, siis tuleb märkida, et on olemas nimekiri keelatud toitudest, mida tuleb taastumise ajal unustada. Need hõlmavad järgmist:
- pagari- ja kondiitritooted värskest küpsetatud kaupadest;
- rasvane liha ja kala;
- praetud toidud;
- piim;
- terved terad;
- makaronid;
- liha, kala ja seente puljongid;
- seened;
- konservid;
- suitsutatud juust, vorsti, kala;
- liiga soolane toit;
- oad;
- toored või keedetud munad;
- pärl-, odra- ja haugpuder;
- kallis;
- moos;
- šokolaad;
- puuviljad ja marjad toores vormis.
Küsimuses, milliseid puuvilju saab mürgitada, on vastus ühemõtteline: ainult need, kes kasvavad oma emakeelses piirkonnas ja ainult küpsetatud kujul või kissellide ja kompotide kujul.
Ligikaudne menüü järgmisel kolmel päeval pärast mürgistust:
Hommikusöök: puuvilja- või marjažele.
Teine hommikusöök: viil kuivatatud valge leiba, keedetud pehme keedetud muna.
Kolmas hommikusöök: marli marli, küpsetatud õun.
Lõunasöök: riisipuder, keedetud porgand.
Snack: magus tee, kuiv küpsised.
Õhtusöök: riisipuder koos tükiga võid.
Toidukordade vaheliste vaheaegade järel saate tagasi leiba ja magustatud jooki.
Menüü on universaalne lastele ja täiskasvanutele. Eespool nimetatud tooted on just see, mida laps saab pärast mürgitust dieedi alguses kolm päeva. Imikute jaoks on kõige olulisem piisav kvaliteetse emapiima varustamine. Samal ajal peaks ema jälgima kõiki isikliku toitumise ettevaatusabinõusid - puuduvad "rasked" või ebatavalised tooted, aga ka need, mis võivad põhjustada allergiat. Kolmepäevase toiduga dieedi järel peate kasutama järk-järgult muid tooteid, mis ei kuulu keelatud loetellu:
- madala rasvasisaldusega linnuliha või vasikaliha;
- auru kotletid või frikadellid;
- kooritud supid köögiviljadest;
- kartulipudrud vees;
- värvainete ja puuvilja lisanditeta piimatooted;
- hautatud või keedetud madala rasvasusega kala;
- riis, kaerahelbed, tatarpuder.
Mida saab pärast mürgistust jooma?
Võibolla näljahäda ei külasta teid isegi kolmandal päeval. Seega näeb keha selgelt välja, et ta on endiselt mürgist eemaldamise etapis. Kõige olulisem on nüüd piisava koguse vedeliku vastuvõtt. See võib olla gaseerimata mineraal või tavaline keed vesi. Tugevuse säilitamiseks võib joomist magustada. Suhkur imendub kiiresti ja täiendab energia tasakaalu. Joomine peaks olema kuum ja mitte külm, ideaalis - langeb kokku kehatemperatuuriga. Võtke oma jooke sageli väikestes kogustes. Pärast mürgistust on kõige parem juurviljade, kummelite, mustika- ja koerroosi, magusat teed, marjade ja puuviljade kompotid. Kohv, kakao, piimajoogid, alkohol on vaja välja jätta.