Zumba tantsu suund ilmus tänu õnnelikule sündmusele - kuulus treener ja koreograaf Alberto Perez unustas tavapärase muusika klasside jaoks, nii et ta pani plaadi oma autos leitud tantsukompositsioonidesse. Nii aeroobika klass muutus süüteplaaniks. Ja kui sulle ei meeldi igav koolitus - saate kasutada zumba-fitnessi abil klasside programmi "tants ja hudey"!
Fat Burning koos Zumba-Fitness
Zumba fitness on suurepärane võimalus kaotada kaadrid tüdrukutele, kes armastavad Ladina-Ameerika tantse. Selles suunas on ühendatud aeroobika, samba, salsa ja muud tantsud. Zumba klassis valitsev põletikuline energia paneb naised unustama, et nad parandavad oma keha sobivusega - nad lihtsalt tantsivad ja improviseerivad.
Täiendavad boonused emakeeltelt õppetundidel - võime täiuslikult tantsida ja tunda rütmi, harmooniliselt välja töötada kõigi rühmade lihaseid ja pingutatud näitaja, tohutu paindlikkus, plastilisus ja keha valdamine.
Tulenevalt asjaolust, et zumba on dünaamiline väljaõpe, põleb see nii palju kaloreid, kui te ei saa kulutada paljude teiste sobivuse vormidega. Täisajaga zumboy okupatsiooni jaoks kulutate 700 kcal ning näiteks aeroobika puhul põletate umbes 300-500.
Zumba soodustab südame lihaste, veresoonte ja hingamisteede väljaõpetamist ja tugevdamist, seega on soovitatav inimestele, kellele on keelatud raske koorem. Siiski on zumba-fitness'il vastunäidustused, kaasa arvatud liiges- ja luuhaigused, mõned südamehaigused, hüpertensioon, neuroloogiliste haiguste ägenemine.
Mida vajate zumba õppetundide jaoks?
Üks zombia okupatsioon hõlmab soojendamist, uute tantsuelementide õppimist ja assimileeritavate kinnitamist. Lõpeta venitusharjutused ja lõõgastus harjutused.
Et zumba tuua rõõmu ja kasu, on oluline leida sobiv treener. Kui treener ei suuda "süttida" ja inspireerida teid, ei jätkata klasside kasutamist tulevikus.
Tantsutreeningu riided on eelistatavad tasuta ja mugavad. Väga sageli kannavad naised lihtsat koolitust ja suured t-särgid zumbale. Kuid muud riided sobivad sulle, kus te tunnete kergesti.