Vitamiinid naistele pärast 30

Selles vanuses naiste kehas on suur hulk muutusi, peamiselt hormoonidega. Seetõttu vajavad nüüd naised lihtsalt rikastatud vitamiine. Need aitavad vabaneda nõrkuse tunnetest, migreenist , ärrituvusest, välja arvatud see, küünte nõrkusest, juuste lõikusest, naha kuivusest,

Vajalikud vitamiinid naistele pärast 30

1. D-vitamiin sobib kõige paremini koos kaltsiumiga.
2. Vitamiin K on vajalik vere hüübimiseks.
3. Komplekti A ja E vitamiin aitab säilitada juuste ja naha ideaalses seisundis.
4. Immuunsuse tugevdamiseks on vajalik C-vitamiin.
5. Rühma B vitamiinid aitavad kaasa psühholoogilise seisundi paranemisele.

Parim naiste vitamiinide kompleks on see, kus on olemas antioksüdante ja mineraalaineid. Selline kompleks on vajalik esimese vananemisprotsessi vastu võitlemiseks.

30-aastastele naistele on vajalikud vitamiinid, kuna nende puudumisel on täheldatud järgmisi sümptomeid:

1. Kui kehal puuduvad piisavalt vitamiine B9 ja B12, on nahk näol kahvatu.
2. Kui nahal on ebakorrapärasust ja akne, on selle põhjuseks vitamiinide E, A ja B puudumine.
3. Ripsmete olemasolu silmalaule on tingitud asjaolust, et teil pole piisavalt E-vitamiini.
4. Ebapiisavad kogused B-vitamiini kehas aitavad kaasa pooride laienemisele.
5. Kui näol ilmnevad varased kortsud, siis põhjustab see, et teil puuduvad A- ja B-vitamiinid.
6. Väikeste veresoonte olemasolu nahal põhjustab C-vitamiini puudumist.
7. Kuiv nahk, mis hakkab koorma, viitab A-vitamiini puudumisele.

Keha saanud vajalikud vitamiinid , peate jälgima dieeti, see peab olema tasakaalus ja kasulik. Igapäevaselt süüa värskeid köögivilju, puuvilju ja muid tooteid Arsti poolt pärast uuringut peaks määrama tablettide naistele kasulikud vitamiinid, sest mis tahes algatus selles küsimuses võib põhjustada tõsiseid probleeme.

Parimad naiste vitamiinikompleksid:

• Undevid;
• Berroca;
• Alfa D3 Teva;
• Vitrum;
• UfaVITA Complivit;
• Supradin;
• Selmevit;
• Alvitil;
• Immunap;
• Triovit.