Tavaliselt on söögikorra lõpetamine magusat tassi. Kuid inimesed, kes on toidu valikul tundlikud, kardavad magustoite süüa, sest nad arvavad, et kompvekid on alati märkimisväärne kogus kaloreid, mis avaldab tingimata negatiivset mõju. Liigsete kalorite vältimiseks aitavad kergeid magustoite.
Kavandatud kerge suve magustoidud ei nõua toiduvalmistamiseks märkimisväärset aega, sest enamik kergeid magustoite küpsetatakse küpseta.
Rooma magustoit
Selle kerge kohupiima magustoomi põhikomponent on tervislik täiskasvanutele ja laste karvad. Pakutud komponentide arv on ette nähtud maitsva kaltsiumi sisaldava roogi valmistamiseks 4 inimesele.
Koostis:
- kodujuust - 400 g;
- kreemjas jogurt - 400 g;
- ploomid - 25 marjat;
- pähkel - 25 tükki;
- vedel mee - 75 g.
Ettevalmistus
Me hõõrume kodutoor läbi sõela, lisage koorejogurt ja peksid seda vutiga või segistiga, et saada homogeenne, üsna suurepärane mass. Pruneerime ploome, lõigake ribadeks. Praepannil kuivatatud pähklituumad on tükeldatud. Oluline on teada mitte ainult, kuidas valmistada kerge magustoidu, vaid ka kuidas seda kaunilt välja panna ja kuidas tassi kaunistada. Pakume sulatada ½ krevett krevetti kreemkastest: panna kreemile ploomid, seejärel lisada ülejäänud kreem, kaunistada viinamarjapähklitega ja valada selle peale kallike.
Sambuc õuntest
Õunade kerge magustoiduga on palju pektiini ja kahtlemata meeldib sulle ja teie lastele.
Koostis:
- Munade proteiinid - 2 tk;
- õunad - 5 - 6 tükki;
- želatiin - 2 tl;
- suhkur - 3 spl. lusikad;
- vesi - 150 ml.
Ettevalmistus
Õunad kooritakse, eemaldame südamiku. Küpseta neid mikrolaineahjus ja samaaegselt lahustatakse želatiin. Küpsetatud õunad muudetakse püreeks, lisame sellele eraldatud valke ja suhkrut. Me võitlesime massi hästi, lisades lahustunud želatiini, jälle jälle viskima. Me panime sambuki kremankasse külmikusse, kuni see külmub.
Banaanide ja maasikate magustoidud
Kerge maasika-banaan-magustoit on õrn maitse ja peent lõhn.
Koostis:
- banaanid - 4 tk;
- maasikad (võite kasutada külmutatud marju) - 300 g;
- Pähklid (kõik, välja arvatud maapähklid) - 4 spl. lusikad;
- suhkur - 5 spl. lusikad;
Ettevalmistus
Lõika banaanid kuubikuteks ja külmuta külmikusse. Jätke 12 marju, et kaunistada valmisdessert, teised segades suhkruga, keetke madalal kuumusel. Jahutage maasika jam . Külmunud banaane peksta segistiga, kuni saadakse homogeenne mass. Banaani mass ei kleepu, laskunud lusikas kuuma veega. Kreemankamile pannakse banaanisegu, valatakse valatud külmutatud marjajamahuga, puistakse pähklipurgiga ja kaunistatakse maasikatega. Banaani mass ei sulanud, serveerime kohe kerget puuvilja magustoosi.
Nagu märkasite, on meie pakutavad magustoidud mitte ainult madala kalorsusega, vaid neil on värskendav mõju.