See paneb teid tõenäoliselt jooga grupiklassides täitma, kuna see ei ole üldine areng, vaid kõige rohkem see, mis on sihtmärk. Harjutades jooga lõvi positsiooni, saab igavesti heastuda kurguvalu, hingamisteede haiguste, halb hingeõhk. Selles asendis korrapäraselt sooritate kortsusid näole, tugevdate süljeeritust, parandate kuulmist ja häält.
Lõvi kujutatuna õpetad kõri, näo, kaela ja kõhu lihaseid. Teil on ka teine lõug lahti saada, lektorite, lauljate ja teadetetajate häälekaartide pinge leevendamine.
Asani on näidustatud stressile , ülemiste hingamisteede haigustele, kõnefaktoritele.
Tuleb selgitada: lõvi või simhasana pole vaja inimestele, kes ei kannata eespool nimetatud haiguste tõttu. See on väga kasulik stenokardia korral, kuid kui te ei saa oma kohalolekut kiidelda, on parem kulutada aega, kui teete teisi asanasid.
Täitmise viis
Nii et ei tohi olla alusetu, laseme lõvi tekitada.
Nõustage stabiilset asendit, näiteks Türgi istuval kohal või kui teil on rohkem arenenud koolitajaid, võite istuda poollotose kujul. Pane oma käed põlvedele kindlalt alla ja avage sõrmed. Pärast seda võtke sügav hingeõhk ja jõuliselt hakkate keha välja tõmbama väljapoole. See tekitab eriti tugevat pinget kurgus, mis aitab kaasa selle piirkonna verevarustuse suurenemisele. Vihje lõua tuleks suruda rinnale.
Nii võtsid nad avatud sõrmedega poomi, alandasid oma pead ja surusid oma lõua oma rinnale, suletasid oma silmad. Me sisse hingisime ja väljahingamisel me tõmbasime keele välja ja tõmbasime selle alla lõua poole.
Sellisel juhul peate pöörama tähelepanu järgmistele peenetustele:
- vaata, laiendatud keelega, mis on suunatud ahi alla;
- rinnad painduvad;
- Õlad lükatakse tagasi;
- väljahingamine, et suurendada efekti, peate tegema heli, imiteerides lõvi murtud;
- Iga keha lihas tungib väljahingamisel ja lõõgub inspiratsiooni.
Te saate harjutuse lihtsustamiseks istudes juhatusel. See on väga kasulik neile, kes on juba võtnud endale simhasana vastunäidustuste rühma - liigesehaigused, nende kehaline liikuvus, põlveliigused.
Näiteks kehaflexis, lõvi positsioon viiakse seisma või pooleldi painutatud jalgadel käte puusad.
Lõvi tekitab on väga spetsiifiline jooga harjutus, mis võib tõesti aidata haiguste ravimisel siin ja praegu. Halb hingeõhtu vabanemiseks ei pea te joogat aastakümnete jooksul hoolikalt harjutama, lihtsalt tehke seda mitu nädalat iga päev.