Täiuslik hommikusöök

Ideaalne hommikusöök on päeva alguses, mis rikastab keha kasulike koostisosadega ja samal ajal küllastunud toitu kuni lõunapäeva. Lisaks peaks suurepärane hommikusöök olema maitsev. Me kaalume võimalusi, kuidas neid kõiki kombineerida.

Ideaalne hommikusöök nädalavahetuseks

Valikud, mida me siinkohal arutame - see pole ilmselt ideaalne hommikusöök salenemist, vaid suurepärane võimalus perele puhkepäeval.

1. Puuviljad (banaan, õun, pirn) taignas ja värskes kohvis.
2. Fritterid, luuüdi, banaan või õun ja tee.
3. Omlett tomatite, sibulate ja juustuga, mõlemalt külmalt praetud ja kohviga.
4. Gröönid teravilja leilal, Pekingi kapsas, kana liha ja kastmega, tee.
5. Pannkoogid täidetud puuviljade ja kodujuustuga, tee.

Need roogid on üsna südamlikud, mitte lihtsamad röstimise arvelt, ent uskumatult maitsevad. Lisaks sellele sisaldab iga looduslik komponent mõlemat võimalust, nii et te saate nautida mitte ainult maitset, vaid anda kehale ka vitamiine ja toitaineid.

Ideaalne hommikusöök kehakaalu langetamiseks

On lihtne arvata, et ideaalne hommikusöök tüdrukule, kes soovib kaalust alla võtta, on täiesti erinev. Me kaalume tervislike ja madala kalorsusega hommikusöögide erinevaid võimalusi, mis ei pruugi olla nii atraktiivsed, vaid veelgi kasulikud. Ja mis kõige tähtsam - päeva algusest peale ei kahjusta te kaalulanguse protsesse.

1. Osaga 1,8% kodujuustu rosinate, kuivatatud aprikooside või kuivatatud puuviljadega, tee.
2. Puuviljasalat valge jogurtitõrjega, kerge kastmega, tee.
3. Klaas joogist joogist, koduse juustu kohupiim.
4. Auupähklipur, õun, tee.
5. Kastmega tatar (sibul, porgand), tee.
6. Rice Pudru väikese piima ja kuivatatud puuviljade, tee.
7. Porridge prosa veega puu, teega.
8. Porridge maisi vees, pirn, tee.
9. Paar keedetud mune, osa merepõõsast , tee.
10. Muna ja kapsa salad (valge, punane või Peking), tee.
11. Caesari salat, tee.
12. Keedetud kanarind, kurk, tee.
13. Küpsetage ahjus või mõni omelets, tee.
14. Banaani ja valge jogurtiga teejuustu portsjon, tee.

Selliste hommikusöökide valimisel saate oma joonist kergesti säilitada täiuslikus seisukorras, ärge vabaks suupisteid ja ei tunne kitsaid piiranguid.