Kui soovite parandada seedimist, tugevdada immuunsust ja vabaneda liigsest massist , lisage jogurt oma dieeti. Täna saab maitsvat ja tervislikku hapupiimatoodet kodus valmistada.
Homogeenset jogurti kasu ja kahju
Kääritatud piimatoodete peamised eelised hõlmavad ensüümide olemasolu, mis töötlevad piimavalku, mis vähendab allergiliste reaktsioonide riski minimaalselt. See funktsioon on eriti teretulnud inimestele, kes ei talu piima. Looduslikus jogurt sisaldab baktereid, mis parandavad soole mikrofloora ja takistavad kahjulike ainete negatiivset mõju. On tõestatud, et 200 g toote kasutamisel on võimalik enne erinevate viiruste ja nakkuste eest kaitsvate funktsioonide suurendamist.
Paljud isegi ei kahtle, et jogurt aitab kaitsta keha seenhaiguste esinemisest. Näiteks võivad naised, kes seda regulaarselt kasutavad, tõenäolisemalt haige põsed.
Hoolimata suurest kasust võib jogurt kehale ka kahjustada. See on võimalik fermenteeritud piimatoodetega, mis sisaldavad säilitusaineid, maitset ja stabilisaatoreid.
Jogurt kaalulangus
Toitumisspetsialistid soovitavad teie dieedil lisada loodusliku jogurti, mis aitab parandada soolefunktsiooni. Tänu sellele saavad teised tooted paremini imenduda, mis tähendab, et saate neist rohkem kasu. Jogurtis on vähe kaloreid, nii et otsustate, kui palju süüa, sest peamine asi ei ole kogus, vaid kvaliteet.
Jogurti dieedid võivad olla erinevad, kuid põhitingimused hõlmavad 500 grammi loodusliku jogurti igapäevast tarbimist. Kogusummat soovitatakse jagada mitmeks vastuvõttudeks. Igapäevane menüü peaks koosnema värskest köögiviljadest ja puuviljadest, keedetud lihast või kalast, teraviljast ja muudest fermenteeritud piimatoodetest. Joomine lubas teed ilma suhkru, naturaalsete mahlade ja ilma gaasita.