Dieet kurkidel ja tomatites

Kurk ja tomatid, nagu kõik muud köögiviljad , ei ole mitte ainult suurepärased mitmesuguste mikroelementide ja vitamiinide allikad, vaid ka märkimisväärselt kaalukaotus. Nad koosnevad põhiliselt veest (umbes 90%), seega on kurkide sisaldus kurkides ja tomatites - on äärmiselt madal. Nimelt, 15 kcal 100 g kurgites ja 18 kcal tomatites.

Kurkide ja tomatite eelised

Lisaks madala kalorsusega on neil ka palju kasulikke omadusi, mis kindlasti aitavad kaalust alla võtta. Näiteks sisaldab tomatid erilist pigmendi lükopeeni, mis kiirendab seedimist ja lõikab lipiide. Kurk omakorda puhastab soolesid toksiinidest ja toksiinidest, omab positiivset mõju seedetrakti tööle.

Ka kurkis on fütosterool, mis eemaldab kolesterooli kehast. Muide, lükopeen, mis leitakse tomatites, aitab kaasa ka kolesterooli taseme normaliseerimisele. Niisiis sisestage need köögiviljad ohutult oma dieeti, sest kurkide ja tomatite kasulikkus on kahtlemata suur ja see ei puuduta mitte ainult kehakaalu.

Toit kurgid ja tomatid: menüü

Vaatame ligikaudset dieedi menüüd kurkidele ja tomatites.

1. Hommikusöögi valmistamiseks kurgi salat, millele lisaks on lisatud tilli või peterselli, võite siiski võtta rohelisi roogasid. Salati täitmiseks on parem jogurt või viimase abinõuna madala rasvasisaldusega hapukoor. Must leiva tükk on õigel ajal.
2. Lõunasöögi ajal teeme sama kurgi salat, ainult siin tuleb uus koostisosa - keedetud kana rinnad, võtta umbes 100-200 grammi. Sellisel juhul tuleks jogurt asendada oliiviõliga.
3. Suupiste koosneb kurkide ja munade salat, mis on maitsestatud hapukoorega.
4. Õhtusöögi ajal valmistab meie toit uuesti salat, kuid seekord võtame tomatid, kurgid ja bulgaaria pipar , see salenemist võimaldav süsteem võimaldab teil ka salatit täiendada värskete ürtidega. Soovitav on täita oliiviõli või lihtsalt puista sidruniga.

See toitumine peaks üle viima 3-5 päeva. Dieedi vältel võtke arvesse soola tarbimist, jooki vett ja rohelist suhkrut ilma suhkruta. Kaalukaotus kuni 5 kg, sõltuvalt toiduse kestusest ja teie esialgsetest parameetritest.

Samuti on olemas palju võimalusi, kuidas kaotada kurk ja tomatid. Vastavalt oma eelistustele saate valida sobiva dieedi, mis on rohkem armastatud menüüs. Kurgide ja tomatite kasu saamiseks ei ole dieedi kasutamine vajalik. Kui oled fänn õige toitumise, kurgid ja tomatid palun, toob kasu ja aitab kaalulangus hästi. Võite korraldada kord nädalas kurkide või tomatite mahalaadimispäevi, ei tekita selliseid saastusi, vaid lihtsalt vastupidine, puhastavad nad täiuslikult oma toksiinide ja toksiinide keha, normaliseerivad ainevahetust ja happelise baasi tasakaalu. Lisaks sellele pakutakse teile 1-2 kg kihti.