Erinevate erialade puhul peetakse kutsealast stressi igapäevaseks normiks, nii et teadlased hakkavad seda teemat üksikasjalikult uurima. Emotsionaalne stress mõjutab mitte ainult töövõimet: immuunsus väheneb, kroonilised haigused halvenevad, mistõttu on oluline õppida selle vastu seisma.
Mis on professionaalne stress?
Mõnedel juhtudel leiavad eksperdid, et see ületootmine on kasulik. See aitab välja tulla mugavustsoonist, mis mõjutab positiivselt tööoskuste arengut, teadmiste süvendamist ja probleemide lahendamist, mida me varem ei olnud. Võimalus oma emotsioonidega toime tulemiseks on sageli isegi konkreetse positsiooni kandidaadi nõuete loetelus näidatud: seda peetakse ajakirjanike, uurijate või arstide töö osaks.
Kutsealase stressi kontseptsioon algab siis, kui töö lõpeb rõõmuga. Tervislik entusiasm oma ettevõtte jaoks toob alati alati kaasa meeldiva väsimuse, kuid see ei ole midagi pistmist ärrituse ja halbaga. Tööaja pikenenud kestus, rangete tähtaegade ja bossi nõudmiste ebakindlus suurendavad ärevust ja blokeerivad närvisüsteemi taastumise katseid. Kui professionaalne stress sunnib teid mugavustsoonist eemale minema ja mitte lihtsalt sellest välja tulema, siis see hakkab kehavigastusi kahjustama.
Tööalase stressi põhjused
Isegi tasakaalustatud inimene rahutu ja häiritud võib muuta kutsealase stressi, mille põhjused võivad olla väga erinevad. Kroonilise "kontori" depressiooni tekkimise põhjus võib olla:
- Korrapärane vajadus kandma tõsist vastutust . See surub ja tekitab hirmu seoses tehtud otsustega.
- Töökohustuste ähmane piirid . Psühholoogiline ebamugavustunne on positsioonil, kus on ujuva vastutuse nimekiri, sest nende mahtu ei saa ennustada.
- Kiusatus ja perfektsionismi peakokk . Tööandjate baari kiusamine bossidel sageli ei arvestata banaalse väsimuse ega ettevaatamatusega.
- Rutiinne . Inimesed, kellel on loominguline tegelane, ei suuda pika tööelu ellu jääda, mis tähendab sama manipulatsioonide kogumit. See ei võimalda näidata loovust ja muudab tööpäeva raskeks tööks.
- Madal palk . On tõestatud, et spetsialistid, kes leiavad, et palgad on väärt, on kõrge motivatsiooniga. Neil ei ole vaja krampe otsida väljaarendamisvõimalusi või säästmisviise, mistõttu nad ei ole tõenäoliselt tööalase stressi ohvrid.
Ametialase stressi tüübid
See haigus, nagu iga teine, omab oma eripära. Igaüks neist lähtub tema välimusest, kellel on psühholoogiline taust. Kutsealane tegevus on jagatud järgmistesse kategooriatesse:
- Informatiivne olemus . Suure hulga teabe regulaarne otsing ja töötlemine rehvib aju ja närvisüsteemi
- Kommunikatiivne olemus . See esineb töötajatel, kellel on käsilolevate oskustega allüksused ja kolleegid.
- Emotsionaalne olemus . Haigus ilmneb meeskonna pidevate konfliktide taustal.
Ametialase stressi mõjud
See ei saa läbida ilma teiste kehasüsteemide jälgi ja akumuleeritud professionaalse stressi. Esimene signaal, et apaatia, depressioon ja ärevus mõjutavad tervist - pinget lihastes ja peavaludes. Varasel staadiumil saate nendega toime tulla lõõgastava massaaži, jooga ja rahustavate ravimtaimede infundeerimisega. Professionaalse stressi käivitamine põhjustab probleeme seedetraktiga: koliit, soole distress ja iiveldus. Nendega hakkama saamiseks võite töökaaloogid haarata lõõgastava alkoholist ja muudest halbadest harjumustest.
Tööalase stressi soolised eripärad
Mitmed psühholoogilised uuringud on näidanud soolisi erinevusi kutsealase stressi ilmingutes. Kuid tüdrukutele on suurem stressiresistentsus mis tahes elualal, kuid nad kogevad sügavamalt iga elu ebaõnnestumist. Naissoost on tundlikumad mis tahes töö kommentaarid, osaliselt tajuvad nad isikliku konto. Naistele on keerulisem joonistada sisemine joon motivatsiooni kritiseerimise ja üldise hea suhtumise vahel: nad võivad vähese muudatusettepaneku tajuda liidri vastastikuse mõistmise halvenemisega.
Raha ja professionaalne stress
Maksetasemest sõltub nii materiaalne kui moraalne heaolu. Võlad, võlakirjad ja ootamatu vallandamine - kõik see võib põhjustada tugevaimat emotsionaalset pinget. Professionaalne psühholoogia peab psühholoogiat selgitatavaks, kui töötaja ei meeldi koka sotsiaalse staatuse või suhtumisega. Depressiooni ja eluga rahulolematuse kompenseerimine on ainult tasuline, nii et erialadel, mis hõlmavad mitte stabiilseid makseid ja tööandja sissetulekust huvi, on alati suur personali käive.
Ametialase stressi ületamine
Kõigi eespool nimetatud tüüpide tööelu pinget võib alla suruda, luues positiivse ja usaldusväärse suhte meeskonnaga. Toimimisvastutusega seotud emotsionaalsed kogemused aitavad vältida järgmisi reegleid:
- Kolleegidega suhtlemise allutamine (keeldumine ülemäära lähedasest suhetest ülemuste ja alluvatega välistab surnutunnet ja vastutuse neile).
- Arutelud praeguste probleemide üle (küsimused tuleks lahendada, kui nad saabuvad ja maksimaalselt siiralt seoses kolleegidega).
- Paindlikkus rasketes olukordades (stressi vastupanu tuleb igal ajal koolitada, sest soov on lõpetada töö).
- Huvipakkuva hobi valimine (töö ei tohiks võtta vastu kõiki inimese mõtteid, nii et õhtuti tuleb lihtsalt loovus osaleda).
- Aidake psühholoogil (korrapärased külastused pädevale spetsialistile aitavad professionaalsel stressil minna minimaalsete kahjudega).
Kõrge stressiga ametikohad
Seal on stressi ja tööturuga seotud kutsealasid, kusjuures tööandjad on pikka aega näidanud stressiresistentsust kui ühte kutseoskust. Välisväljaannetes tehakse igal aastal hinnanguid erialadele, mis nõuavad taotlejaid raua närvide postitamiseks. Traditsiooniliselt kuuluvad nad tuletõrjuja, ajakirjaniku, sõjaväe, mis tahes eriala arsti, juristi, piloodi, stjuardessi, ürituste korraldaja ja taksojuhi hulka.
Professionaalne stress ei tohiks karteda: tal on nii negatiivsed kui ka positiivsed küljed. Oluline on see hoida seda valvas järelevalves, nii et see ei hakka kahjustama tervist ja tekitama tõsist psühholoogilist ebamugavust. Iga süvenemist tuleks mõista järgmisel sammul karjääriredelil, arendades juhtimiskvaliteeti ja enesekontrolli.