Sibarit on Elena Stoyanova dieet, mis võimaldab teil kaalust alla võtta lihtsalt ja mänguliselt, loobumata kõike järjest. Peamine asi, mis sellist toitu annab, on kahjulike toodete sujuv asendamine kasulikega, mis ei saa aga positiivse tulemuse anda. Pealegi väheneb toitumise ajal dieedi kogu kalorsuse sisaldus õrnalt, põhjustades kaalulangus looduslikult. Ja kui te ei loobu sellisest olulisest ja olulisest osast sellest dieedist harjutusena, siis tulemused teile üllatab. Toit võtab 6 nädalat kuni 6 kuud - kuni jõuate soovitud tulemuseni.
Toitumise programm Kaalulangus kaalulangus
Dieedi autor esitas dieedi, mida tuleks järgida optimaalsete tulemuste saavutamiseks. Sybarite süsteem näeb välja selline:
- Hommikusöök : osa kokteilist, klaasi teest või kohvist (ilma kooreta, piim ja suhkur).
- Teine hommikusöök : portsjon kõigist looduslikest tangudest veest (pruun riis, tatar, kikerhernes, hirss). Partitsioon ei tohiks olla üle 200 grammi (klaasi putru).
- 20-30 minutit enne õhtusööki võtke istuvuse vähendamiseks poole kokteili.
- Lõuna : väike osa kana, liha või aurutatud või keedetud kala; suur osa värskete köögiviljade ja oliiviõli salat.
- Õhtusöök : kokteili serveerimine.
- Üks tund enne magamist : tass kakaod vees ilma suhkruta.
Ärge unustage - see sõltub teie jõupingutustest sõltub sellest, kui rikas on teie toitumine. Ärge hoidke kokteilil üht tüüpi puuvilju, proovige ennast võimalikult mitmekesistada. Retsept on allpool.
Kokteil "Sibarit"
Elena Stoyanova kokteil "Sibarit" on valgu-süsivesikute segu, mis sobib suurepäraselt toitude asendamiseks. Seda on lihtne valmistada kodus, oma kätega ja lihtsatest ja taskukohastest toodetest - kodujuustust, puuviljadest ja marjadest. See tass ei ole mitte ainult ilus, vaid ka maitsev, ja selle magus maitse muudab unustama magustoidu iha.
Valmistage see väga lihtsalt: segage vuti või segisti rasvavaba kohupiima ja tavalise õuna - 160 g marjadest, õunast, apelsini või kahest virsikust. Saate valida iga kord erineva puuvilja täiteaine, nii et kokteil ei muutuks igavaks. Jälgige proportsiooni: 100 grammi kodujuustu rangelt 80 grammi vilju / marju. Saadud kogus on üks standard portsjon, mida tuleks korraga tarbida.
Programm Sibarit: kuidas tulemust säilitada?
Sibarit süsteem võimaldab teil mitte ainult optimaalse kaalu saavutamist, vaid ka tulemuste salvestamist. Selleks peate muutma süsteemi, mis on rasestumisprotsessi käigus tuttav. Kokteil jääb, kuid nüüd tuleb seda süüa ainult üks kord päevas - hommikusöögiks või õhtusöögiks (soovitavalt teine võimalus) või jagada kaheks söögiks. Oluline on mitte üle unistada ja valida tasakaalustatud toit.
Võimalusena pakub Stoyanova dieet ja kehakaalu säilitamiseks ligikaudset dieeti.
- Hommikusöök : pool kokteili.
- Teine hommikusöök : köögiviljade või puuviljasalati.
- Lõunasöök : osa lihast, kodulindudest, köögiviljade garnisega kala või supp ja teravilja leib.
- Õhtusöök : pool kokteili.
- Üks tund enne magamast võite jooma kakaod või 1% keefirit.
Sibarit - tasakaalustatud toitumine ja võite selle kaotada ilma vähimatki kahjustamata tervist. Kõige olulisem asi, mida see toit annab, on tervisliku toitumise harjumus ja kahjulike toiduainete tagasilükkamine, mis võib tõsiselt kahjustada mis tahes jooni. Soovitatava süsteemi toitmine, mõne nädala pärast leiad, et sulle ei meeldi enam magusate, rasvade ja kahjulike karjadega. Teie maitseelamused on nüüd palju paremad ja puuviljade serveerimine meelitab sind palju rohkem kui koogid või maiustused.