Irga - põõsas, mille viljad kasvavad õrna, mahlase ja magusalt lihaga. Lisaks on marjad maitsvad, need on kasulikud ka. Selleks piisab, kui lihtsalt teada saada, millised vitamiinid , mineraalid ja muud ained sisaldavad igra. Tänu sellele puuviljale on mitmeid kasulikke omadusi, mis võimaldab teil soovitada neid oma dieeti lisada.
Mis vitamiine sisaldub Irge's?
Alustuseks tahaksin öelda, et kasulikud omadused on mitte ainult marjad, vaid ka taime koor ja lehed, mida kasutatakse traditsioonilise meditsiini retseptides.
Millised on vitamiinid:
- Vitamiin A. Positiivselt mõjutab see ainet nägemisseisundis, aidates sellega toime ööpimedusega ja vähendada katarrakti tekke riski. Regulaarse tarbimisega ei saa te kardad silma põletikku, samuti läbib nägemist väsimust.
- Vitamiin C. Seoses C-vitamiini esinemisega marjades saate antioksüdantsete omaduste ohutult deklareerida. See aine osaleb paljudes keha protsessides, kuid kõige tähtsam on selle eesmärk tugevdada immuunsüsteemi , aidates sellega toime tulla erinevate viiruste ja nakkustega. Still C-vitamiin võimaldab vastuolus esinemisega
vähirakud ja vähendab Alzheimeri tõve riski vananemisel. - B-vitamiinid . Neil ainetel on ka palju erinevaid tegevusi, kuid kõigepealt nad on olulised närvisüsteemi normaliseerimiseks, mis aitab inimestel paremini toime tulla väsimuse, stressi ja unetusega.
- Vitamiin R. Võttes arvesse, et Irbes on see vitamiin väga suur, soovitatakse marju lisada vanurite menüüsse, kuna see aitab kaasa veresoonte tugevdamisele ja südame nõuetekohasele toimimisele. Regulaarse tarbimisega saate vähendada varicose ja müokardi infarkti ohtu.