Kui teete ostes supermarketis, näete tüdrukut, kes aeglaselt eksleks korviga, kus tatar pakib üksi, tähendab see, et ta otsustas selle imekaška abiga kaalust alla võtta. Muidugi, mis tahes toit - see ei ole parim aeg, sest peate piirama ennast tavapäraste eluviisidega. Kuid sellisel toiteallikal, millel on muud võrdsed võimalused, on palju eeliseid.
Tatara toitumise eelised
Tatar aitab tõesti kaalust alla võtta. Tatarrajatises on üsna ilmseid eeliseid:
- Kõigepealt, tatar ei ole absoluutselt kallis toode. Seetõttu ei häiri söögituba tatarul, erinevalt igasugustest rõõmudest.
- Teiseks, tatar on väga kasulik teravili, kõik teavad seda. Kuid väga vähesed kasutavad seda. Tatar puhastab toksiinide ja toksiinide keha, mõjutab see soolestikku kliide suhtes. Lisaks tatar sisaldab magneesiumi, kaltsiumi, kaaliumi ja rauda, on see väga kasulik veresoonte ja venoosse süsteemi jaoks.
- Kolmandaks on tatar toitumine äärmiselt lihtne. Teil ei pea meeles pidama aega ja toitu, et midagi ei jääks. Toit koosneb kahest tootest. Loomulikult võib selline monotonne toit tunduda miinus. Kuid see pole pikk.
- Neljandaks, vaid veel üks pluss on dieedi mõiste. Nädal lubab ta kaotada üle 10 kg ülekaalu. Ja enam kui 10 päeva, toitumisspetsialistid ei soovita seda üldse. Jah ja ei pea.
Seega, kui muud asjad on võrdsed, on tatar toitumise valik hea põhjendatud valik. Nüüd õpime, kuidas kaalust alla võtta tatar.
Kuidas kaalust alla võtta tatar?
Küsimus on selles, kas tatar aitab kaalust alla võtta, on üsna ilmne. Kuid see aitab ka keha puhastamisel. Tatara dieedi ajal peate tarbima palju vedelikku. Vähemalt 1,5 liitrit puhast vett päevas. Sool ja suhkur dieedil on vastunäidustatud, mis tähendab, et vedelikku ei peatata. Koos vedeliku läheb ja lisakilogrammid koos tarbetute ainetega. Võite väita, et keha lahkub ja kasulikke aineid, kuid ärge unustage, et tatar on mikroelementide allikas ja toitumine on lühike.
Ühes naiste foorumis esitati väga loogiline vastus küsimusele "miks tatar aitab kaalust alla võtta", sest see on putru. " Tataratel saate kaalust alla võtta ka siis, kui sööte liha, maksa, kala või salateid. Tatar ise on toidutoode ja selle kombinatsioon mis tahes toodetega annab teie dieedi ainult kasu. Kuid kui te kaalute hoolikalt kaalust, peate olema kannatlik ja piirduda ainult puderaga.
Tataris toit sisaldab kahte toodet - tatar ja keefir (1% rasv, s.o lõhn). Ja jogurtit päevas saate jooma mitte rohkem kui liitri kohta, unustamata ka vett, kuid võite süüa tatar nii palju kui soovite.
Kuna tatar aitab kaalust alla võtta, oleme juba avastanud, kuid võite ka korralikult küpsetatud puderaga aktiivselt kaalust alla võtta. Kui me ütleme, et vajame ainult ühte puderit, peame silmas taru ilma midagi. Sa ei saa lisada tatarrahu, soola ega õli. Enne kehakaalu langetamist peate võtma õige koguse taru ja valama selle koguseni keeva veega, mis ületab teravilja mahtu poole võrra.
See tähendab, et ühe klaasi tükist vajab kaks klaasi keeva veega. Esialgne on loomulikult parem külm vesi loputada.
Sa ei pea mõtlema, kuidas süüa tatrit kaalust alla võtta. Saate seda süüa igal ajal ja igas koguses. Niipea, kui olete näljahädaga ületanud, päästa ise putru või jogurt või mõlemad. Toitumisnädala jooksul on lubatud süüa paar hapu õunu ja üks rasvavaba jogurt, mitte enam.Loomulikult peate ideaalis ühendama mis tahes toitumise mõõduka füüsilise koormusega. Lõppude lõpuks, salendamise ajal pikendab nahk ja hoiab ära venitamise ja venitamise, et säilitada lihaseid toonil. Toitumise esimestel päevadel on see lihtne, kuid lõpuks on see raskem. Keha vajab jõudu toksiinide ja toksiinide vastu võitlemiseks. Kuid ärge andke koolitus üldse, lihtsalt vähendage nende arvu. Võite ujuda, harjutada fitballit, teha lihtsaid harjutusi kodus. See saab kasu ainult.
Nädal kestnud ebaoluline periood muudab teid õrnaks noor daamiks kahes loendis, nädala lõpuks tunnete end kergelt ja uhkelt. See ei olnud nii, et kõik alustati.