Õige toitumine - kasulik õhtusöök

Kahjuks ei ole dieediloojate vahel õhtusööki üksmeel: igaüks neist kaitseb oma arvamust, ilma et oleks vaja kuulata kolleege.

Selles on loomulikult plusi: lõpuks otsustab igaüks endale, mis ja millal ta on. Kuid me püüame veel välja mõelda, kuidas ühendada mõisted: "kasulik õhtusöök" ja "õige toitumine".

Kas see on seda väärt, et anda õhtust vaenlasele?

Kuulus ütleb meile, et õhtul ei ole seda väärt - see on halb, see on kahjulik. Kuid üha sagedamini väljendatakse arvamust, et pärast seda, kui soovitakse mitte süüa pärast kuut, ei ole vaja "piinata" end nälga.

Me sööme pärast seitset

Meie elu on mitmekesine ja seda ei saa rakendada kitsastes piirides, mis tahes nõudeid ja piiranguid, seetõttu on üha sagedamini kuulnud spetsialistide hääled, kes väidavad, et õhtusööki pole midagi kohutavat. See kõik ei sõltu nii palju kui sööd, kui palju mõistad, kas kasulik toit on teie poolt õhtusöögi jaoks kasulik. Tuleb märkida, et õhtusöögid ei tohiks magu üle kanda, mistõttu ei ole üleliigne teada, mida on õhtusöögiks söömiseks kaalulangus.

Mida see sööb kehakaalu alandamiseks?

Nende õhtuste toodete hulgas, mis võivad olla kasulikud õhtusöögid, on väärib märkimist keefir ja muud piimatooted keskmise rasvasisaldusega jookid; mustikaid või kuivatatud aprikoosid ja looduslikust küpsist valmistatud nõusid; värsked (kui puuduvad vastunäidustused) või keedetud köögiviljad; köögiviljad suupisted, puuvilja supid ja madala suhkrusisaldusega želees. Kõik need moodustavad tooteliigi, mis aitavad õiget toitu ja mida kasutatakse kaalulangusena. Muidugi ei ole liha õhtul keelatud, kuid see võib olla kana ilma naha ja kalkuni, samuti leanise veiseliha. Ja sööge suhkrut paremini, ilma ühegi kõrvalroadeta või köögiviljaga. Kuid tee ja küpsised tuleb loobuda.