Hommikusöök - see on kõige vastuolulisem jahu, sest keegi ei sea enne voodisse sattumist südamliku õhtusöögi vastu. Kuid võitluses hommikusöögi vajaduse üle toimus "dieet", kes pidas seda peamise toiduna ja päeva loogiliseks alustamiseks, ja meie, elanikud, kes soovivad minna veel 15 minutit, loobub rõõmsalt pojaga ja sööb palju vürtsiga võileiba.
Kui te lahkute hommikusöögi eelistest, on see kasutu (kuna lollid väidavad vaid lollid, sest kõik jäävad oma subjektiivse arvamuse juurde), siis vähemalt proovime sulle saada nimekirja hommikusöögi jaoks kasulikust. Lõppude lõpuks võib see olla väga maitsev.
Lihtsaim ja õhusaim
Jätke oma vorsti pealinna salatale ja hommikusööki valmistame toast rafineeritud täiteainetega. Hommikueine on kõigile arusaadavusele "5+" - kiire maitsev ja tervislik hommikusöök .
- Peeneks hakitud roheliste, oliiviõli ja provintsi maitsestatud kohupiim on delikaatse prantsuse röstsaia ideaalne "määrdeaine".
- Soolatud lõhe ja pehmed magustoidu juustud.
- Homemade kala, rohelised ja oliivid.
Kas tasub rõhutada, et rukkileib koos kliidega ja mitmesugused kasulikud teravilja- ja puuviljapulbrid on hommikusöögiks röstitud kasulikum toode.
Süsivesikute hommikusöök
Naistele kasulik hommikusöök peaks sisaldama nii valke, süsivesikuid kui ka rasvu, ainult kasulikud on kõik komponendid! Süsivesikute puhul pole midagi rohkem säravat kui teravilja teravilja või halvim inimkond ei ole leiutanud teraviljahelvesid.
Kõik need teraviljad on kõige parem mitte keeda, vaid aurutatud keeva veega. Mis puutub lisanditesse, siis on koht, kus hajuda:
- erinevaid pähkliliike;
- seemned, lina, seesamiseemned, seesamiseemned;
- kuivatatud puuviljad ja kuivatatud marjad nende kasulike arvukustena;
- värsked või külmutatud marjad;
- piimatooted - piim või koor, lisada juba plaadile puder;
- kaneel ja kakao - lase neil kaunistada ja täiendada maitsvat vahemikku ja ilma suhkruta.
Munavalgused
Nagu Faina Ranevskaya ütles kord: "Munad on rehabiliteeritud", sest kogu "kolesterooli" müra jäeti puudujäägi tühjaks. Samal ajal on hea omlett või pehme keedetud muna kasulik ja väga toitev hommikusöök, mis on pikka aega toitev. Pakume teile
- sink;
- vorstid;
- juustud;
- piim ja looduslik jogurt;
- rohelised;
- köögiviljad;
- oad ja läätsed;
- ja maiustuste jaoks on võimalik teha klafuti - muna, vanilliin, koor, jahu ja marjad.