Kõhuvalu on paljudele inimestele tuttav. See ebameeldiv tunne võib tekkida erinevatel põhjustel, kuid sagedamini seisavad silmitsi need, kes ei järgi dieeti. See, mida me sööme, mõjutab mitte ainult meie joont, vaid ka tervist ja heaolu. Seetõttu peaksite hoolikalt koostama dieedi ja mitte sisaldama tooteid, mis põhjustavad gaasi moodustumist ja puhitus. See on lihtne meetod, mis võimaldab teil nautida elu ja mitte võtta valuvaigisteid.
Millised toiduained põhjustavad gaasi ja puhitusid?
Kõigepealt peaksite loobuma kohvi või vähemalt vähendama selle kasutamist. Kummaline, kuid see joog kõige sagedamini aitab vältida valu kõhu piirkonnas. Samuti on vaja piirata küpsetamise ja valge leiva kogust dieedil, need tooted aeglustavad soolestiku peristaltikat oluliselt ja sellest tulenevalt hakkavad väljaheite massid seisma. See võib samuti põhjustada gaasitootmise suurenemist. Seetõttu peaks pirukad ja koogid teie lauale saama haruldaseks külaliseks.
Kaunviljad ja kapsad on ka tooted, mis põhjustavad puhitus ja gaaside moodustumist. Neid ei tohi sööta suures koguses, kuigi nende toidust ei ole vaja täielikult välistada. Kapsa, mis on kuumtöödeldud, põhjustab vähemal määral seda protsessi. Kaunviljad või läätsed võivad olla suurepärane alus salat, ja nende arv selles roog ei ole nii suur, et tekitada turse.
Kindlasti peate vähemalt mõnda aega alkoholi loobuma. Õlu, vein, viin ja muud alkohoolsed joogid võivad põhjustada kõhukinnisust ja seeläbi ka gaaside moodustumist soolestikus. See tingimus võib põhjustada ka liiga rasvaseid toite, erinevad kastmed. Mõned inimesed, kellel on laktoositalumatus, peaksid piima vältima, sest nende jaoks ei anna see toode mingit kasu.
Nüüd teate, millised tooted põhjustavad gaasi moodustumist ja turset. Aga mida saate teha, kui inimene juba kogeb ebameeldivaid tundeid?
Vabane valu
- Esiteks võtke aktiivsüsi. See on lihtne vahend, mis aitab kindlaks määrata seedetrakti ainete imendumise protsessi ning kiiresti eemaldada kahjulikud laguproduktid. Mõne tableti selle ravimi abil on võimalik valu ja turse kõrvaldada 1-2 tunni jooksul.
- Teiseks kaaluge oma toitumise üle selle aja möödumist. Seal on tooteid, mis aitavad vabaneda gaasist ja puhitusest. Nende hulka kuuluvad kõik hapupiimatooted, kuigi loomulikult on see keefir . Lihtsalt ära pingutage, üks klaas jooki on piisav, et seisund paraneks pärast 1-2 tundi.