Kuupäevad - täpse maitsega mahlakad puuviljad, millel on imeline maitse ja mis aitavad inimestel oma tervist parandada, kuna keha küllastatakse paljude kasulike ainetega.
Kuupäevade koosseis
Kuupäevad koostati kõik inimkehale kõige väärtuslikumad mineraalid, mineraalid, soolad ja vitamiinid , nad on rikas aminohapetega, toiduvalkudega, pektiinidega. Muide, teadlased leidsid nende puuviljade koostises fütohormone, mis vastutab inimese meeleolu, välimuse ja isegi sotsiaalse käitumise eest.
Vitamiinid:
- A-vitamiin;
- C-vitamiin;
- rühma B vitamiinid;
- vitamiin PP;
- E-vitamiin
Mineraalid:
- kaalium;
- kaltsium;
- magneesium;
- naatrium:
- fosfor;
- rauda
Kasulikud omadused
Kuupi peetakse suurepäraseks raviks, kuid hoolimata kõrge kalorsusega sisaldusest annavad need puuviljad meie tervisele hindamatu kasu:
- vitamiin B1 suurendab mao sekretoorse funktsiooni;
- B5-vitamiin normaliseerib rasvade, aminohapete ja süsivesikute vahetust;
- aitab tselluloosist organismist eemaldada räbu, toksiine, sapphappeid, suurendab soolestiku efektiivsust;
- sisalduvad kuupäevades kasulikud ained hävitavad kahjulikud bakterid kehas;
- kuupäevad tugevdavad emaka lihaste kontraktsiooni, nii et sünnitust saab kiiremini ja lihtsamini;
- tühjade kõhuga tähtpäevade kasutamine surmab parasiite;
- Magneesium ja kaalium aitab eemaldada liigset vedelikku, mis toob kaasa kaalu normaliseerumise.
Kui palju kaloreid on 1 kuupäev?
Kuupäevade kalorikulu peetakse kõrgeks, nii et need võivad asendada maiustusi või muid maiustusi. Aga kui palju kaloreid kuupäevad sõltub sellest, kas need on värsked või kuivatatud.
Värskete kuupäevade kalorite sisaldus 100 g juures on suurem kui 190 kcal, kuna on tohutu hulga süsivesikuid. Üks päev keskmiselt kaalub 25 grammi, seega selgub, et ühes kuupäeval sisaldab umbes 50 kcal.
Kuivatatud aegadel on süsivesikute sisaldus kõrgem kui värsketes, kuid vesi on palju väiksem, seega 100 g kuivatatud puuvilja kohta ja umbes 70 kcal ühe magustoidu kohta.
Kuupäevad - kaloritooted ja kahju
Tuleb meeles pidada, et ainult küpsetel ja korrektselt kuivatatud päevadel on raviomadused.
Kõige sagedamini dieedi kuupäevades kasutatakse kuivatatud puuviljade vormis ja kui palju kaloreid kuivatatud kuupäevades, tuleks need välja jätta suhkurtõvega inimeste toidust.
Samuti pole soovitatav neid puuvilju sööta mao- ja sooltehaiguste ägenemise ajal.
Ei ole soovitav süüa tähed suures koguses, sest võib järsult suurendada survet ja peavalu.
Pidage meeles, et samal ajal ei saa tsitrusvilju täita, sest süsivesikute ja happeliste toiduainete kombinatsioon võib olla kehale väga kahjulik.