Et vabaneda paratamatust meeleolu langusest sügisel, aitab see häid sõpru, huvitavat tööd ja muidugi ka vitamiine. Jah, see on õige. Näib vaid, et suve jooksul tarbime köögivilju ja puuvilju, varustasime kasulike ainetega kuni järgmise hooaja lõpuni. Tegelikult peab olema jõuline ja tervislik kuni kevadeni, siis peate oma keha täiustama kasulike ainetega. Kuid selleks, et saavutada nende tarbimist, peate teadma, milliseid vitamiine peate sügisel juua.
Mis ohustab vitamiinide puudumist?
Kui meil ei ole meie kehas piisavalt vitamiine, peame me ootama palju vaeva:
- nohu ja muid nakkushaigusi;
- elutähtsa aktiivsuse vähenemine, väljendub motiveerimata meeleolu muutusena, apaatia , unisus;
- meie toitumise muutus, millest köögiviljad ja puuviljad järk-järgult kaovad, ja neid, mis seal esinevad, ei saa võrrelda nendega, mis langes meie laual kohe ajast.
Vitamiinid tüdrukutele
Kuid "kuju" säilitamiseks ja sügisperioodil peate teadma, millised vitamiinid tüdrukule sügisel joovad, ja see sõltub probleemidest, mis langetavad.
- Igaüks eranditult peaks võtma C-vitamiini (askorbiinhape), mis takistab avitaminoosi esinemist, kaitseb keha viiruslike infektsioonide mõju eest. Kindel märk selle puudumisest - näol lööve kehal, verejooksu igemed.
- Paks nägu, välimus "kotid" silmade all - tõendid puudumine vitamiin B1.
- Mis on vitamiine, mida sügisel juua paremini juua, paneb vihane juuksed ja naha seisund: kui see muutub aeglaseks ja elutuks ning huulte nurkadel on pragusid, siis näitab keha B2-vitamiini puudumist.
- Millised vitamiinid sügisel naise juua juua, aitab ka määrata küünte seisundit, kui nad hakkavad eraldama ja katma punaste ja valgete punktidega, ühelt poolt naha rasvasisaldusega ja teisest küljest naha koorimisega - teiselt poolt - kõik need on selged näited vitamiinide B3, B9 puudumisest , A ja E.
Tänapäeval pakub farmaatsiaturg laia valikut erinevaid vitamiine, kuid kui soovite nende kasutamise efekti saada, on tasub saada professionaalset nõu.