Kapsas on madala energiasisaldusega köögivili, mis on hinnakavas kõigile kättesaadav. Selle populaarsus on tingitud väga madala kalorsusega sisust - saja grammi värskest köögiviljadest sisaldub ainult 26 kcal. Seetõttu kasutatakse seda sageli igasuguste kaalulangusmeetodite puhul.
Üks lihtsamaid on dieet keedetud kapsas. See kestab 5-7 päeva, tuleb välja jätta suhkur ja sool. Iga kahe tunni tagant on lubatud keedetud kapsas piiramatutes kogustes. Lisaks võite süüa köögivilju. Menüü mitmekesistamiseks peate süüa erinevaid kapsa sorte: valget kapsast, brokkoli , Pekingi, kolrabi ja teisi.
Kapsa alusel toitunud toidud
Kapsa dieedid on palju variante, kuid kõige kallim on kapsa lubav kasutamine värske, hapukapsas, hautatud või aurutatud. See meetod kestab kuni kümme päeva. Selle aja jooksul soovitatakse juua rohkelt vett, süüa sageli, kuid väikestes osades. Tee tuleb purjus ilma suhkruta.
Hommikusöök peaks algama topsi rohelise kohvi või tee. Lõunasöögiks võite valmistada oliiviõlist valmistatud värske kapsa salat, aga ka kohupiimat ja kapsast. Õhtusöögiks valmistage kerge salat uuesti. Tegelikult on kapsa dieedid väga paljud. Allpool räägime kõige tõhusamast ja populaarsemast.
Dieet merekapsas
Merekapsas on väga kasulik toode, mis sisaldab rohkesti joodi. Toidu alus on tõhus ja lihtne. Selle nurgakivi järgimine toimub ühe nädala jooksul. Sel ajal saate jooki piiramatul hulgal puhast vett, süüa mitte rohkem kui kolmsada grammi merikarbi ja sama palju mereande. Sööda tuleks jagada, jagades toidud 5 võrdse osaga. Selline tehnika võimaldab nädalal vabaneda 4 kilogrammini nädalas.
Dieet hautatud kapsas
Hautatud kapsas on väga väikese kalorsusega 56 kcal. sada grammi. Seetõttu on just see tassi kasutatakse tihti dieeti kehakaalu. Seda nädala dieedi arvutatakse, kuid soovi korral võib see kesta kauem.
Dieedi hautatud kapsa valmistamiseks peaksite võtma väikese kapsa, sibula, porgandi, tomati, taimeõli, vee ja sojakaste. Kõik koostisosad on tükeldatud. Kõigepealt kustutage kapsas, kuni see pehmendab, seejärel lisage järelejäänud tooted. Lõpuks valmisolek kleidi kastmega.
Selle toitumise ajal on lubatud juua piiramatul hulgal vett, süüa värskeid puuvilju ja köögivilju, putruid vees. Väldi suhkrut, soola.