Mõne riigi nime järgi on näiteks kaalulangus ka mitmeid võimalusi, näiteks Rootsi dieet, mis on taskukohane ja tõhus. Spetsialistide poolt välja pakutud klassikaline meetod on mõeldud nädalaks, kuid tootevalikus on ka muid võimalusi. Tulemused sõltuvad põhireeglite laitmatusest.
Rootsi dieet 7 päeva
Kui soovite oma numbrit lühikese aja jooksul tuua, siis võite kasutada seda kaalu kaotamise meetodit. Rootsi dieediarstide nädala järgi võite visata 3-7 kg. Rootsi dieet 7 päeva jooksul, mille menüü on esitatud allpool, on efektiivne kalorsuse vähendamise tõttu. Selle valmimisel võite näha mitte ainult tasakaalu, vaid parandada ainevahetust ja puhastada keha.
Kavandatud toiduse eelis on see, et soovi korral saate muuta päeva kohas. Kui seal on tooteid, mis ei meeldi, siis saab neid asendada sarnastega, mis kõige tähtsam, sama kalorsusega sisuga. Rootsi toitumine leevendab nälga tugevat õuna söömise peamistest söögikordadest või juua klaasi keefirist. Ärge pange seda enam, sest te ei saavuta suuremaid tulemusi ning parem on kõik kuu ajaga korrata.
Rootsi toitumine tsitrusviljadega
Rootsi toitumisspetsialistid ei leidnud tsitrusviljade kasutamisel eraldi toitumisskeemi, kuid nad andsid mõned soovitused. Selle tulemuslikkuse parandamiseks kehakaalu alandamisel on vaja täiendada ülalnimetatud toit koos tsitrusviljadega. Kõige kasulikum on greipfruut, mis vähendab isu, käivitab rasvade põletamise protsessi ja parandab seedetrakti. Rootsi dieeti, mille menüüd on soovitatud eespool, võib täiendada sidrunimahlaga, lisades see salatitele, kaladele ja lihatoitudele. Kõik see aitab metabolismi taastada, parandades selle kiirust.
Rootsi toitumisspetsialisti dieet Anna Johansson
Kõige populaarsemaid meetodeid erinevates riikides, mille on välja pakkunud kuulus dietoloog Anna Johansson, nimetatakse "6 kroonlehtedeks". See sisaldab kuus eraldi mono-dieedi, mis lähevad üksteise järel. Väärib märkimist, et esitatud korraldus ei ole juhuslik, sest iga järgmisel päeval intensiivistatakse eelmise tulemust, mis annab võimaluse kaotada palju kilogramme. Oluline on mitte paigutada neid kohapeal, kuna selle tulemus ei pruugi olla. Rootsi toitumisspetsialisti Anna Johanssoni kuuepäevane dieet sisaldab selliseid päevi:
- Kala . Kala sisaldab polüküllastamata rasvhappeid , mis on tervisele olulised ja kergesti seeduvad valgud.
- Köögivilja . Köögiviljad on küllaldaselt kasulike süsivesinikega, kuid nende kalorite sisaldus on väike, mis on oluline tulemuste parandamiseks. Neis on kiudaine, mis puhastab keha.
- Kana . Liha sisaldab valke, mis taastavad eilset kadu, mis takistab lihasmassi hävitamist.
- Teravili . Need sisaldavad keerukaid süsivesikuid ja kiudaineid, mis on olulised kehakaalu langetamiseks.
- Kodujuust . See hapupiim toode moodustab mineraalide puudumise kehas. Ikka seal on kõrge kvaliteediga valk.
- Puu . Puuviljad sisaldavad kiu ja kompleksseid süsivesikuid, mis on organismis pikka aega seeditud.
Rootsi süsivesikute dieet
Suure jooni peamised vaenlased on tooted, mis sisaldavad süsivesikuid, nii et see võimsusskeem viitab nende täielikule väljajätmisele dieedist. Rootsi vähese süsivesinike sisaldusega dieet põhineb proteiinisisaldusega toidu, köögiviljade ja puuviljade, mis on rohkesti kiudaineid, ja ta on kaalu langetamise peamine abiline. Väärib märkimist, et dieedi puhul on parem valida madala kalorsusega sisaldusega proteiinisisaldusega toidud. Selleks, et mitte kannatada nälga, on soovitatav süüa väikestes fraktsioonides ja väikestes osades. Rootsi toitumine lubab isevalmistatud menüüd ja iga söögikorra jaoks on väiksemad võimalused.
Rootsi dieet kroonilise neerupuudulikkuse korral
Kroonilise neerupuudulikkuse korral on vajalik toidustumiskoht, et leevendada neerude koormust. Tervise parandamiseks peate järgima teatavaid reegleid. Päeval ei lubata enam kui 60 g loomset päritolu valgupiima. CRF-s toimuv toitumine tähendab, et ühe grammi ühe soola päevas sureb või minimeeritakse. Toidus peaksid olema kõrge kalorsusega sisaldusega süsivesikud. On oluline loobuda toidust, mis ärritab neere. Kroonilise neerupuudulikkuse menüü võib olla järgmine:
- hommikusöök: 200 g keedetud kartulit, muna, 50 g mesi ja apelsini mahl;
- suupiste: 200 g hapukoore ja vett;
- lõunasöök: 300 g suppi riisi, 200 g köögivilja hautisi ja klaasi želee õuntest;
- suupiste: muna, puuviljamahl, rukkileiva ja võiga viil;
- õhtusöök: 200 g riisi, 50 g moosi ja apelsinimahla.