Aminohapped, nagu ka muud sporditarvitamise vormid, on sportlaste mugavuse jaoks välja antud erineval kujul. Keegi on mugavam võtta tablette ja kapsleid ning keegi eelistab vedelaid aminohappeid. Eksperdid on kindlad: see on vedelik - optimaalne võimalus aminohapete vastuvõtmiseks. Seepärast on nende suhteliselt kõrgem hind tingitud. Sel juhul saate valida standardpudeli või vedeliku kapslite vahel. Mõelge, kuidas võtta kapslites aminohappeid.
Kapslites olevad aminohapped: kahte tüüpi
Kapslid on väga mugavad: saate neid kohe pärast koolitust võtta, reisida koos nendega ja neid alati käepärast, kui neid on vaja. See on nende kasvava populaarsuse põhjus.
Kapslid võivad sisaldada kuivseid aminohappeid või vedelikku. Esimesel juhul on teil rohkem kergemaid ladustamistingimusi ja nendega seotud mugavust, teisel juhul - efektiivsem, ekspertide sõnul mõju. Mida see otsustab - otsustada ise, lähtudes sellest, millised on teie tingimused ja võimalused.
Kuidas kapslites aminohappeid juua?
Selleks, et valida õigeaeg sisenemiseks, peate kaaluma, millal keha on valmis selle toote seedimiseks ja kui keha vajab aminohappeid. Seetõttu soovitatakse neid võtta 20 minutit enne sööki või vahetult söögikordade ajal. Pealegi on nad pärast purjetamist ja enne magamaminekut purjus lisaks purjus. Kui kasutate BCAA-d, tuleb neid kohe pärast treeningut jooma, kui nad kõige paremini imenduvad.
Ärge meelevaldselt endale spordi toitumist ise valides ja välja kirjutades - konsulteerige kindlasti enne kogenud treeneri käimist, kes mitte ainult ei soovita teile optimaalset skeemi ja annustamist, vaid ka seda, kuidas aminohappeid kombineerida teiste sportliku toitumisega.