Nälja tunne ei ole kõige sõbralikum kaalukaalu suhtes. Nälgaga toime tulemiseks on naised juba pikka aega õppinud, sest kõik, kes kunagi soovivad kaalust alla võtta, teavad seda tunnet. Söögiisu rahutamiseks on mitmeid tõhusaid ja ohutuid viise.
Söö madala kalorsusega toitu:
- kurgid;
- tomatid;
- greibid;
- redis;
- sibulad;
- kapsas;
- õunad.
Selliseid söögiisu vähendamise tooteid saab iga päev koguses ja võimalikult mitu korda, kuna need sisaldavad rohkesti kiudaineid ja aitavad organismidel kiiresti imenduda.
Käib värskes õhus . Running and walking positiivselt mõjutab kogu organismi seisundit. Kui söögiisu võitlemine on väga keeruline, peate minema ja käima kerge jooksu või lihtsalt jalutama paar miili. Jalutuskäik värskes õhus on väga kasulik, kuna keha kulutab palju energiat.
Jooge keedetud soojas vees . Enne iga sööki jooge klaasi soojas vees, et kiirendada ainevahetust. Vesi lõdvestab mao seina lihastust, seeläbi rahustab krampe ja vähendab näljahäda.
Jooge ravimid, mis peksid söögiisu:
- apteegitill;
- nõges;
- laminaarium;
- põõsas;
- lina;
- lutsern;
- takjas.
Nende ravimtaimede joogid ei ole mitte ainult tõhusad vahendid söögiisu vähendamiseks, vaid parandavad ka neerupealiste tööd, stimuleerivad kilpnääret, tugevdavad immuunsust, suurendavad toonust ja tugevdavad vereringe.
Söögiisu vähendamiseks on sageli ka sööma . Toit, mida võtate, tuleb panna suhu väikesteks tükkideks ja põhjalikult närida. Kui sa sööd vähemalt viis korda päevas, saate söögiisu kergesti vähendada ja muidugi näljast lahti saada.
On väga lihtne segi ajada nälga koos isuäratavusega.
Söögiisu võib põhjustada meeldiv lõhn, ilus reklaam toiduainete kohta või isegi lihtsalt mälestused maitsvat toitu. Et söögiisu mängitakse harvemini, on tõenäolisem, et see on väljas, proovige vältida külmkapi ja nii vähe kui võimalik köögis.
Kui harjutad keha sööma ainult siis, kui tunned nälga, saate kergesti kaalust alla võtta ja vabaneda sagedast söögiisu.