Tantsu aeroobika kaalulangus on tõeline võimalus parandada oma joonist, naljatada ja lihtsalt head aega! Erinevalt klassikalisest aeroobist sisaldab see suund nii tavalisi aeroobseid samme kui ka salsa, bachata, rumba, merengue ja paljude teiste tantsude elemente. Selline okupatsioon lendab märkamatult - lõppude lõpuks ei teos te samasuguseid igavaid harjutusi, kuid te tantsite rõõmsalt meloodia süütamise rütmide vastu.
Tantsueaabika algajatele
Tänane aeroobika on täna väga mitmekesine. Paljudel juhtudel sõltub kõike treeneri ettevalmistus ja kujutlusvõime. Võite leida aeroobikat peaaegu igasuguse tantsuga, olgu see siis hip-hop, strip-dance või rumba.
Saladus on lihtne: igasugune liikumine võimaldab teil aktiivselt kulutada kaloreid, hajutada ainevahetust, vältida seiskuvaid nähtusi ja aidata iga nädala igakülgemana ja ilusamaks. Seepärast vali julgelt, mida sulle meeldib: lõppude lõpuks on positiivsed emotsioonid ka oma võimu oma kehale!
Tantsu aeroobika ei hõlma harjutusi: kogu klassi ajal teete aeroobsete sammudega segatud tantsu liikumisi. Ole ette valmistatud üsna intensiivse töökoormuse ja klasside kiireks tempos! Kuid kaasaegse tantsu aeroobika hõlmab õppetundi ajal rütmi vahetamist - see suurendab tema mitmekesisust.
Tantsu aeroobika kehakaalu langetamiseks kodus
Kui teil ei ole võimalust spordiklubisse külastada, saate DVD-l õppetundi lihtsalt osta või leida internetist. Õnneks on nüüd selliste klipide valik väga hea ning populaarsetel videote salvestamise teenustel on palju autorivariante.
Enne kui hakkate kodus õppima hakkama, on soovitatav minna vähemalt ühele või kahele prooviklassile, mille käigus õpiksite treeneri nõuande abil põhijõudeid ja liikumisi. Kuid kui sa kunagi tegeled tantsu või aeroobika, see ei ole teile liiga raske.
Mõõde kodus aeg-ajalt ei anna teile soovitud tulemust. Kui vajate efekti - tehke seda rangelt 3 korda nädalas samadel päevadel vähemalt 40-60 minutit. Enne istungjärku tuleb soojeneda pärast seda - tantsukonks või venitus. See võimaldab teil vältida vigastusi ja jätkata koolitust pikka aega - kuni tulemused on saavutatud. Kui soovite kiiresti kaalust alla võtta, siis kohandage lisaks toidule toitu , mis lubab ennast magada, rasvav ja õrnalt mitte rohkem kui 1 kord nädalas ühe portsjoni jaoks.