Kui soovite kaaluliselt kaalu langetada (eelistatavalt korra ja üldse, eks?), Peaksite oma elu puhastama. Me lahutame kõik üleliigse, saame uusi harjumusi - see on ainus viis kaalust alla võtta!
Toitumine
Dieedi valimisel ei tohi kunagi juhinduda sellistest, kes lubavad väga kiiresti ja kaotada kehakaalu. Toit peaks olema võimalikult lähedal teie tegelikkusele. Võite valida lühiajalise dieedi, kuid need peaksid andma teile võimaluse veidi muuta, rakendada kogu oma elu. Ühesõnaga unustage kaalulangus dieedist ja pöörake tähelepanu neile, kellel on tervisliku ja ilusa elu tasakaalustatud toitumine .
Sport
Kui olete huvitatud sellest, kuidas võite kaalust alla saada, ärge oodake, et suudate ilma spordiga juhtida, tasuta juust on ainult hiirelindu!
See on palju kasulikum, kui mäletate oma lapsepõlve unistusi ja hakkate harjutama sellist sporti, millest sa varem unistasid. Laste unistuste kehastus on täiskasvanueas kohustuslik ja kasulik tegevus. Isiklik kiindumus spordi jaoks aitab ainult mitte loobuda, mis algas laiskuse koormuse all.
Koera käivitamine
Koerad on need olendid, mille jaoks me oleme valmis maja välja laskma, mitte valgust, ei äikest ega vihma. Pöörake tähelepanu koerte omanike välimusele: nad kõik näevad välja tõelised sportlased. Alates varahommikust on nad juba spordis ja mõrvad oma neljajalgset kallist, ise ei märka, et nad läksid hommikul jooksma.
Klassid kodus
Neile, kes tunnevad tugevalt ja kiiresti kaalukaid kaalutlusi, soovitame koduseid treeninguid. Fakt on see, et asjaolu, et soovite kaalukaid kaalusid tugevalt, räägib juba kindlast liigsest massist. Selles vormis on treeningkeskuste täppiste ehitajatest väga raske leida. Seega, enne kui ühinete grupiga midagi, tehke koolitust kodus: õppige sportlikku suunda, lihvige põhiülekandeid, lõpuks parandage oma vastupidavust . Olles juba väike asjatundja, ei tunne te end piirama
Unustage lifti, loobuge ühistranspordist
Tõsine kehakaalu kaotus tähendab seda, kui saate seda endale lubada. Peatage liftiga sõitmine igal korrusel, kuhu sa elad, isegi kui teil on aega minna kuni kuueteistkümnenda korruseni. Nädalavahetusel ja kui te ei kiirusta tööd, mine välja või paar peatust varem (kui te töötate tõesti kaugel) või üldiselt kõndides. Kasutage kõiki võimalusi kalorite liigutamiseks ja utiliseerimiseks. Ainult sel viisil võite mitte ainult kaalust alla võtta, vaid muuta oma elu paremaks.