Paljud inimesed ei unusta massi kaotamisest kiirelt ja keefir-tatar toit peetakse antud juhul parimaks abiks. See meetod on tõsiselt suunatud kilogrammide kiirele sulamisele, ilma et see kahjustaks oluliselt keha. Ühel korral proovinud seda, et inimesed võtaksid reeglina keefiri ja tomati mahalaadimispäevade korraldamise.
Keefir ja tatar - kasu
Mitte ainult, et toitumisspetsialistid eristavad neid kahte toodet ja soovitavad neil neid regulaarselt koos kasutada. Keefiruga täidetud tatar annab keha suure hulga vitamiine (rühm B, PP, E) ja mineraalaineid (kaalium, fosfor, magneesium, kaltsium, raud, tsink) ja võib täielikult asendada mis tahes muid tooteid nädalas. Nende kombinatsioon annab:
- kehakaalu toitainete tasakaal;
- seedetrakti taastamine;
- kustutab räbu;
- pankrease ja maksa normaliseerumine.
Paljud ei tea, milline kasulik tatar jogurtidel ja kuidas see organismile mõjutab. Tegelikult on skeem väga lihtne. Tükeldatud tatarrätikud puhastavad seda täielikult ja keefiri aitab räbu eemaldada. Selle toidu eeliseks on:
- kättesaadavus;
- tervise parandamine;
- söögi tasakaal.
Tatar joguriga - retsept
Kui te ei soovi oma dieeti radikaalselt muuta, saate lihtsalt selle tavaga tavalise hommikusöögi asendada. Keefirimis leotatud tatar võib enne lõunasööki anda virgutustasu ja aitab taastada seedetrakti tööd. Selle ettevalmistamise retsept on lihtne ja ökonoomne, selline "eelarve valik" toidule.
Tsefiinis leotatud tatar
1 portsjoni koostisosad:
- tatar - 3 supilusikatäit;
- keefir - 1 klaas.
Ettevalmistus
- Vala tatar veega 15 minutit.
- Sügavasse kaussi valage kiefiir ja valage tükk sisse.
- Lasta vähemalt kaheksa tundi jahedas kaanega kaetud kohas.
- Soovi korral võite lisada veidi marju või kuivatatud puuvilju.
Keefiratariat dieet kaalulangus
Keefirist ja tatarist toodetud tõestatud dieet võtab kaalulanguse foorumites juhtiva positsiooni. See näitab suurepäraseid tulemusi lühikese aja jooksul ja praktiliselt ei ole vastunäidustusi. Kaalu kaotamine annab püsiva tulemuse, kilogrammid ei tagane, kui see on õige väljapääs. Kaaluge kaalu alustamise juhendit enne mahalaadimispäeva ja seejärel jätkake pikka aega.
Toit sisaldab ühe päeva jooksul järgmisi koostisosi:
- klaas tatar putru;
- liitri kooritud jogurt.
Kruugid valatakse jogurt ja jäetakse ööseks. Hommikul jagatakse valmis segu 5-6 söögikorda ja seda kasutatakse 2-3 tunni järel. Soola ja suhkrut ei saa lisada. Kui sa muutud täiesti talumatuks, võite süüa ühe õuna. Päeva jooksul võite juua rohelist teed ilma suhkru ja rohkesti vett. Viimast osa tuleks süüa hiljemalt kolm tundi enne magamaminekut.
Keefiriga infundeeritud toitesegu ei vasta:
- tugev füsiline väljaõpe;
- keefiri tarbimine poest eraldi;
- terav väljumine sellest, eriti pooleldi.
Kefir-tatar toitumine 3 päeva
Kiirtoitmine on mõeldud kahe kuni kolme kilogrammi vabanemiseks minimaalse aja jooksul. Keha jaoks on see teatud kujul heakskiidetud, vabanedes toksiinidest ja toksiinidest. Tulemuseks on märgatav, kui järgite toit täpselt seetõttu, et keefir-tatar toit on väga efektiivne. See sisaldab kahte põhikomponenti, mida tuleb manustada mõnele menüüle koos teise toiduga:
- keedetud puder rinna ja rohelise tee suurust;
- klaas kooritud jogurt;
- portsjon, nagu ka esimesel söögikorral;
- keefir;
- puder;
- keefir.
Viimane söögikord peaks olema umbes kolm kuni neli tundi enne magamaminekut. Mao väljutamine toimub juba teisel päeval, on turse ja raskusastmed. Keefiratari-toit, mille menüü on väga rangelt, nõuab tugevat kokkupuudet, kuid see annab järgmise tulemuse:
- kalorsuse vähendamine;
- heaolu parandamine;
- räbu väljavool.
Tühimass päeva tükil ja keefiril
Mahalaadimisajad on igale inimesele vajalikud. Keha muutub väsituks, et ta töötab pidevalt aktiivses režiimis, samuti kahjulikku ja rasket toitu seedides. Tibu jogurtis teeb imesid ja neil on ainult üks päev seda teha. Selle toitumise tulemus ilmneb järgmiselt:
- otsene kaalulangus;
- vitamiinide küllastumine;
- räbu kõrvaldamine.
Saate mahalaadimist teha rohkem kui üks kord iga kahe nädala tagant. Esimest korda võib tunduda raske, seejärel hakkab maht ise meelde vajadust puhata. Selleks päevaks peate end õhtul valmistama, täidates klaasi tükist madala rasvasusega keefiriga. Hommikul peaksite jaotama portsjoni ja mitte sööma midagi muud kui see. Positiivse tulemuse saavutamiseks on keelatud isegi suupisted, välja arvatud roheline tee.
Kefir-tatar dieet on väljapääs
Nagu mis tahes muu dieettoidu puhul, peaks tatar-keefirist pärinev toit olema järk-järguline, ilma häireta. Soovitatav on hoolikalt kaaluda kaloreid ja süüa vastavalt järgmisele põhimõttele:
- Esimesel kolmel päeval ei tohiks koos toiduga süüa ületada 600 kalorit.
- Järgmise kahe nädala jooksul peaksite hoidma 1500 kaloririba.
- Proovi süüa rohkem puuvilju ja köögivilju toorelt, välja arvatud praetud ja rasvased toidud.
Tatar jogurtis - vastunäidustused
Toidukaubad märgivad, et keefiri ja tatar võib ikkagi kahjustada. Kõige olulisem on inimeste isiklik sallivus, sel juhul tuleb teil ise valida ka muu kehakaalu kaotamise viis. Selle toidu võimatuse põhjuseks võivad olla ka mõned kroonilised haigused:
- seedetraktist;
- maks;
- pankreas.
Pikaajalise toiduga toitumise korral võib vererõhk langeda. Vastunäidustuste mittejärgimine võib intensiivistada valulisi protsesse vanade probleemidega. See on keelatud istuda raseduse ajal ja imetamise ajal. Selle menüü valimisel tuleks kõigepealt konsulteerida spetsialistiga või alustada mahalaadimispäevade söömist.