Me kõik oleme mõnikord välja mõtlema, et alustada kehakaalu langetamist, kuid kuidas säilitada toitumine ja mitte murda, ei tunne meid kõiki. Loomulikult ei ole lemmiktoitude ja toiduainete, näiteks küpsiste või šokolaadi väljaandmine lihtne. Ärge laske toitumisest välja, kui see on motivatsioon . Mõelge sellele, miks seda vajab - panna uus kleit, mis on 2 väiksema suurusega, avada bikini rannas või lihtsalt oma enesehinnangut suurendada. Peaasi on hea stiimul.
Mõned lihtsad reeglid, kuidas alustada kehakaalu langetamist ja mitte kaalust alla võtta
Igal juhul ei saa te istuda järsult. Kõigepealt peate valmistuma, proovige vähemalt nädal, et piirata ennast söömisega, vähendada rasva tarbimist, proovige toidust välja jätta soolane, magus ja kõrge kalorsusega toit. See on väga lühike aeg, sest te mõistate, et ei ole nii raske hakata kehakaalu kaotama ja mitte murda, sest see võib esmapilgul tunduda.
- Otsustage, mida soovite kaalust alla võtta. Mõelge, mis juhtub teie elus pärast seda. Püüdke sõna otseses mõttes väljendada oma eesmärki ja pidevalt oma sissekandeid.
- Toitumine ei ole karistuseks, vaid eesmärgi saavutamise vahendiks.
- Enne kui alustate dieeti ja ärge kukkuda, arendage oma isiklikku režiimi ja jälgige seda rangelt. Ühelt poolt aitab see enesedistsipliini õppida. Teiselt poolt mõjutab see teie füüsilist seisundit positiivselt.
- Suhelda sarnaselt mõtlemisega inimestega ja isegi paremini hakka kehakaalu keegi, sõber, õde. Tundke, et selles küsimuses te pole üksi.
- Korraldage võistlus, paljud võistlemise vaimus on hea stiimul selle eesmärgi saavutamiseks .
Lisaks on soovitatav konsulteerida endokrinoloogiga. Ta ütleb teile, kui teil ei ole mingeid vastunäidustusi kehakaalu langetamisel, soovitatakse, kuidas toidule kohanduda. Ta aitab arendada õiget toitu ja mitte murda samal ajal. Lõppude lõpuks peate kaalu kaotama, et mitte kahjustada ennast ja oma tervist.