Kui te ei pääse piisavalt magama iga päevaga, kui teil on stress ja tugev füüsiline või emotsionaalne stress, päästa pinge, mis paratamatult põhjustab kroonilise väsimussündroomi . Seda seisundit kogevad, tunned end väsinud, väsinud ja ammendunud juba hommikul, kohe pärast ärkamist. Kui paar päeva pärast seda tingimust ei juhtu, siis on tegemist keerulisema etapiga.
Kroonilise väsimuse ja unisuse põhjused
Kui soovite teada, kuidas ravida kroonilist väsimust, siis kõigepealt proovige oma elust maksimaalselt kaotada need tegurid, mis seda põhjustavad. Organisatsioon ei saada midagi signaale, et kõik pole õige: kui te seda seisundit kasutate, siis tagajärjed ei ole kõige positiivsemad.
Meie aja jooksul on peamised tööülesannete põhjused järgmised:
- Madala une päevas (vähem kui 7 tundi).
- Toitumise rikkumine.
- Regulaarne halb tuju ja ärevus, mõeldes halva ettekavatsemismänge.
- Südamepuudulikkus ja vaskulaarsed probleemid.
- Hingamisteede haigused, näiteks astma, bronhiit jne, mille korral tavaline nina hingamine muutub keerulisemaks.
- Regulaarne tarbimine mitmesuguste ravimite, näiteks hüpnootikumide, köhavastaste ainete, anti-katarraalsete, allergiavastaste ravimite, samuti rasestumisvastaste tablettide tarbeks.
- Sagedad kataralvad haigused, mille kestel inimene jätkab tööle asumist.
Kroonilise väsimuse sündroomi võib ravida ja võtta keerulisi meetmeid: esiteks proovige kõrvaldada selle esinemise otsesed ja kaudsed põhjused ning seejärel võite minna üle muudesse meetmetesse.
Krooniline väsimus - mida teha?
Kroonilise väsimuse sündroom on ammendumine, mis kestab üle 3-4 kuu järjest. Kui näete, et see on teie olukord, peaksite pöörduma arsti poole, kes suudab kontrollida ja määrata ravi, mis võib hõlmata kroonilisi väsimustoodeid. Ärge kasutage antidepressante ja sarnaseid ravimeid sõprade soovil ja arvustusi Internetis, need on ravimid ja neid peaks määrama arst!
Oma osast saate aidata keha järgmiselt:
- võta toitu samal ajal;
- minna voodisse hiljemalt 7-8 tundi enne tõusu;
- Iga päev olge värskes õhus;
- vähemalt 30 minutit päevas jalutada;
- Vältige suitsetamist ja alkoholi;
- tarbivad minimaalset kohvi ja energiat;
- Kvalitatiivselt puhata, mitte tulla tööle ja lahendada probleeme.
Tervise parandamiseks kasutage kõiki tervislike eluviiside tuntud reegleid, ja siis ei väsimust, et te ei kardaks!