Krabisalat on paljudes kodudes juba pikka aega tavaline pidulik ja igapäevane laud. See on lihtne, meeldiv maitsele, on seda täiuslikult söönud nii lapsed kui ka täiskasvanud. Kui järgite oma joonist, pöörake tähelepanu asjaolule, et selle roogi jaoks on erinevad retseptid ja saate valida krabipulgadesse kuuluva salati võimaluse, mille kalorite sisaldus on madalaim.
Krabisalat retseptid ja kalorsus
Kuna see salat on mitmemõõtmeline, tasub eraldi arvestada erinevate retseptide kalorsusega. MS valis mõned kõige populaarsemad ja analüüsis neid toiteväärtuse mõttes. Kui teate, kui palju kaloreid on krabi salat, saate seda hõlpsalt sobitada, ilma et figurat kahjustataks.
Salat "Krabid riisiga"
Koostis:
- Kukeseene magus konserveeritud - 235 g;
- Krabipulgad - 200 g;
- keedetud riis - 200 g;
- õun - 100 g;
- sibul - 20 g;
- majonees - 100 g;
- muna - 240 g.
Ettevalmistus
Tükeldage korralikult keedetud mune, krabipulgaid, sibulaid ja õuna. Lisage need komponendid mais ja eelnevalt keedetud riis (eelistatult aurutatud või pikateraline). Maitsesta majoneesiga ja laske sellel 20 minutit valmistada.
Krabisalat kalo sisaldus majoneesiga on 197,7 kcal, 6,2 g neist on valgud, 9,1 g rasvu, 22,6 g süsivesikuid . Arvestades kalorikoguseid ja tankimist, on selline salat parem hiljem kui lõunasöögi ajal.
Salat "Krabid riisiga"
Koostis:
Kukeseene magus konserveeritud - 235 g; - Krabipulgad - 200 g;
- muna - 3 tükki;
- kurk - 1 tükk;
- majonees - 100 g.
Ettevalmistus
Korjata keedetud mune, krabipulgad ja kurk. Lisage nendele koostisosadele maisi, hooajal majoneesiga ja laske sellel 20 minutit valmistada.
Selle sala energia väärtus on 128 kcal, millest 9,2 g on valk, 7,4 grammi on rasvad, 5,9 grammi on süsivesikud. Kui vahetate majoneesi valge joguriga, on see valik üsna sobiv õhtusöögiks.