Need inimesed, kes sporti teevad, tahavad sageli teada, kui kaua kulub õppetulemuste ootamine, näiteks kui palju aega võite istuda nööril . Lõppude lõpuks on palju lihtsam kontrollida, kas olete ajakava järgi või kui peate oma pisut venima ja oma aega pikendama.
Kui kaua kulub jagude jagamiseks?
Kõik sõltub inimese valmisoleku tasemest. Kui lihaste venitamine toimub regulaarselt, saate tulemuse saavutada 1-2-kuulise mitte intensiivse väljaõppega. Juhul kui inimene on äsja alustanud venitada, kulub aeg palju rohkem. Selleks, et istuda ristlõikes või pikisuunalistel lõhetel võimalikult kiiresti, tuleb järgida mitmeid reegleid. Esiteks peab lihaste minimaalne venitamine toimuma vähemalt iga päev. Teiseks on vaja soojendada keha enne venitusetapi alustamist. See aitab tulemust kiiremini saavutada. Nende eeskirjade põhjalikkus sõltub sellest, kui mitu nädalat on võimalik nina kõrval asuda. Mida rohkem aega kulutate paindlikkuse ja venitamise väljaõppele, seda kiiremini saate soovitud efekti.
Kui kaua, võite algajale istuda stringil?
Keskmiselt vajab inimene, kes on äsja alustanud venitamist, tulemuse saavutamiseks umbes 3-4 kuud. Kuid ärge kiirustades. Igal inimesel on oma füsioloogilised omadused. Seetõttu keegi istub stringil ja pärast 2 kuud ja keegi vajab seda pool aastat.
Reeglina on meestel raskem venitada oma lihaseid ja sidemeid . Sellepärast vajavad inimkonna tugeva pooli esindajad rohkem aega nöörile asetamiseks. See mees võtab keskmiselt 7 kuni 10 kuud, pakkudes vähemalt 2 treeningu nädalas.