Suveajal on joonist palju meeldivam vaadata, sest nii palju madala kalorsusega maiustusi on saadaval, et võite unustada monotoonse dieedi raskused! Sellest artiklist saate teada, kui palju kaloreid on virsik, kuidas seda kasutada kaalulanguse perioodil ja millised selle omadused suudavad teil oma eesmärgi varem.
Värske virsiku kalorikogus
Peach on delikaatne puuviljatoidupulber, mida saab liigitada madala kalorsusega raviks. 100 grammi tselluloosi puhul on ainult 45 kalorit - see on peaaegu sama, kui 1% keefiril, mida dieediloojatel kasutatakse kaalukaotuse toitmise ettevalmistamisel.
Pärm on väga magus ja enamus selle kalorikust koosneb looduslikest suhkrutest, st süsivesikutest. Sellepärast, hoolimata vähese kalorsusega sisust, ei saa virsikuid süüa lõputult ja ööpäevaringselt: ilma joonistamist kahjustamata võite endale lubada 2-3 virsiku päevas ja eelistatult hommikul.
Kui palju kaloreid on 1. virsikus?
Virsikud, reeglina, on standardsete suurustega - umbes 85 g iga puuvilja. Lihtsate arvutuste abil saab arvutada, et ühe keskmise suurusega puuvilja kalorite väärtus on 38 kcal. Seega 2-3 virsikud on südamlik, kuid pigem kerge snack, mida saate endale lubada teise hommikuna või pärastlõunase suupistega.
Toitumisspetsialistid on kindlad: vilju lõigatakse palju paremini, kui te sööte mitte pärast kohe pärast lõunat või hommikusööki ja mõne tunni pärast eraldi sööki. Olenevalt eelistustest, lisage virsikule klaasi mineraalvett või rohelist teed .
Virsikud dieedil
Juhul, kui teil on aktiivse kehakaalu alandamise periood ja kasutate seda rangelt madala kalorsusega dieeti, ei ole soovitatav lisada või asendada mis tahes tooteid - see ei võimalda teil märgitud tulemusi saavutada. Hoolimata sellest, et see toode on kogu kasu, tuleks toitumise ajal dieedi virsikuid väga hoolikalt kaasata, kuna need sisaldavad palju suhkruid. Spetsiaalselt virsikute kasutamine aitab teil vaid kehakaalu korrigeerimisel.
Virsikud on palju kasulikke omadusi, mille abil saate kiirendada tulemuste saavutamist:
- diureetikum ja lahtistav toime aitab mitte ainult stagnatsiooni tekitavate nähtuste vältimiseks, vaid ka üldise ainevahetuse parandamiseks ning akumuleeritud toksiinide ja toksiinide kõrvaldamiseks;
- virsikud on tõhusad iivelduse vastu ja kui varem tundusite midagi sellist, kui olite näljane, siis kui sa sööd virsikuid, ei ohusta teid;
- virsikud kõrvaldavad kõhukinnisuse ja üldiselt parandavad seedetrakti tööd, nii et keha paremini toime toidu ja seedima maksimaalselt kasulikke aineid.
Peakomplekti magus maitse muudab teie jaoks lisaks veel palju kalorikkaid maiustusi (küpsised, koogid, oblaadid, šokolaad).
Õige virsikuga dieet
Suvel on lihtsam kaalust alla võtta, sest köögiviljade ja puuviljade arv muutub kättesaadavaks. Mõelge lihtsale suve dieedile, mis põhineb õigel toitumisel ja hõlmab virsikuid. Nii sööte, kaotad 1-1,5 kg nädalas ilma kehasse kahjustamata - lisaks on see väga kasulik.
Päevane menüü - esimene valik
- Hommikusöök: roogi salat, virsikud, juust jogurtiga, roheline tee.
- Lõuna: osa okroshka (parem - ilma hapukoorteta).
- Pärastlõunane suupiste: paar virsikuid, klaasi mineraalvesi.
- Õhtusöök: grillitud kala värske köögivilja salataga.
Päevane menüü - teine valik
- Hommikusöök: kahe munaga munad, tomatid, roheline tee.
- Lõunasöök: köögivilja hautis kana rinnatükiga või veiseliha.
- Snack: üks virsik, 1% keefiriklaas.
- Õhtusöök: kolmandik kana rinnast salatiga värsketest köögiviljadest.
Neid variante saate vaheldumisi muuta, neid veidi muuta - kõige tähtsam on veenduda, et õhtusöök on proteiini-köögiviljas, ja pärast seda ei olnud magustoite ega suupisteid.