Kaasaegsed supermarketid pakuvad erinevaid tooteid ja pole üllatavat, et paljud inimesed ei tea, kas tasub mõnda neist toitu sisaldada. Kas leib on kasulik ja kas peame neid kasutama ja täna rääkima.
Kas leiba on kasulik kasutada?
Kõigepealt tuleb märkida, et sellise toote erinevad kaubamärgid võivad oma koostises oluliselt erineda. Toitumisspetsialistid soovitavad riiulitel otsida tatar, hiina või kaerahelbed, peetakse neid hetkel kõige kasulikuks ja seetõttu:
- Kõik need toiduained sisaldavad aeglaseid süsivesikuid , ja see on vastus populaarsele küsimusele, kas leiba asemel on kasu leiba asemel. Leib, eriti valge, sisaldab palju süsivesikuid, nii et pärast seda, kui inimene seda sööb, kipub küllastumise tunne kiiresti läbi ja leiba, mis on pikka aega tänu aeglastele süsivesikutele, annab küll külluse. Leibu kasutamine leiva asemel võib kergesti kaalust alla võtta.
- Leivad sisaldavad palju kiudaineid, mis suurendab soolestiku motoorikat ja aitab puhastada toksiine ja kahjulikke aineid.
- Leib ei sisalda suhkrut peaaegu, seetõttu võib tatarravi süüa isegi diabeediga inimestel.
Loomulikult on need vaid peamised põhjused, miks eksperdid soovitavad inimestel neid tooteid süüa, kuid nõustuvad, et neid on juba piisavalt, et need toidule lisada. Pea meeles, et leiba ei soovitata neile, kellel on seedetrakti haigus, peaksid sellised inimesed enne nende kasutamist nõu pidama arstiga.
Kuid milline leib on kõige kasulikum, sõltub eesmärgist, milleks inimene otsustas leiva süüa. Kui ülesanne kaotada paar kilo, täiuslik sobivad kliid või kaer. Kuid juhul, kui on tähtsam settida seedimist või keha küllastumist vitamiinidega, on parem tatart osta.