Vahtputser, mida iseloomustab erekollane värv, kasutavad inimesed iidsetesse aegadesse. Kahjuks väheneb teravilja populaarsus igal aastal ja inimesed hakkavad seda tassi järjest enam pasta, kartulite jms kasuks loobuma, kuigi selle kasuks nad suhtuvad peamiselt püshenki. Maitsva roa saamiseks tuleb teravilja keedetud piima ja kasutada ka erinevaid lisaaineid: mesi, rosinad, kõrvits ja muud köögiviljad ja puuviljad.
Kuidas kasulik hirssipuder?
Toitumisspetsialistid soovitavad seda sööki hommikusöögi ajal süüa, sest see mitte ainult ei aita keha küllaldaselt kasulikke aineid küll küll rahuldada, vaid rahuldab ka nälga ja hoiab küll küllalt pikka aega. On teaduslikult tõestatud, et krupp suudab eraldada antibiootikume, räbu ja muid aineid organismilt. Sellest hoolimata on vaja seda kasutada inimestele, kes elavad ebasoodsa ökoloogiaga piirkonnas.
Haugpuru toitumisväärtus:
- kaloritem - 130 kcal;
- valgud - 2,8 g;
- rasvad - 3,4 g;
- süsivesikud 16,8 g.
On oluline arvestada, et energia väärtus võib varieeruda sõltuvalt kasutatavatest koostisosadest, see tähendab, et koor valmistati veele või piimale, olgu see siis õli, suhkur jne.
Hõbekarja kasulikud omadused:
- Koores on rohkesti kaaliumi, mis aitab eemaldada kehast liigset vedelikku, normaliseerida kardiovaskulaarsüsteemi survet ja tööd.
- Arvestades asjaolu, et põder toimib keha kui taastava ja soojendava ainega, on kasulik kasutada seda nii lastele kui ka inimestele pärast haigust või operatsiooni.
- Läbipaistepuna kaalulangus on selle lipotroopse toime tõttu kasulik, kuna see ei võimalda rasva ladustamist kehas, vaid vastupidi - seda näitab.
- Selles nõus on ka vask, mis parandab lihaste ja luukude elastsust.
- Hirsipuu koostis sisaldab palju kiudaineid, mis puhastab soolesid toksiinidest ja muudest lagunemissaadustest, mis omakorda aitab parandada seedetrakti tervikut. Regulaarse toiduga saate vabaneda kõhukinnisusest ja normaliseerida kolesterooli taset veres.
- Kasulikud omadused kehakaalu hirssipudru puhul on tingitud koliini olemasolust, mis vastutab rasvade ainevahetuse eest, mis aitab vabaneda lisaraskadest.
Haugi dieet
Praeguseks on kaalulangus mitmeid võimalusi, mis põhinevad selle nõusse. Võite lihtsalt oma menüüsse kuuluvas suhkrupudelisse lisada või mono-dieedile jääda. Parim võimalus on dieet, mis võimaldab teil täiendada putru koos teiste koostisosadega. Sellisel juhul saab organism kehale vajalikke aineid ja kaotate kehakaalu. Läbipaistepuru tuleks keeta veele, ilma soola ja suhkruta. Igapäevases menüüs saate lisada rohelisi, köögivilju ja puuvilju , välja arvatud tärklise sisaldavad ja magusad suvandid, samuti madala rasvasisaldusega piimatooted. Hirsipudru kogus tuleks jagada 4-5 portsjoniks, mis võimaldab teil näljast lahti saada. Oluline on jälgida veetasakaalu, iga päev peate juua vähemalt 2 liitrit vett. Kohustuslikult pool tundi enne sööki tuleb juua 1 spl. vesi. Sõltumata sellest saate oma igapäevase menüü ise teha
Ligikaudu hirssiputru toitumise menüü
- Hommikusöök: serveeritav puder (250 g), õun või tsitrusviljad.
- Lõunasöök: teravilja-, köögiviljasupp või serveeritav köögiviljasalat.
- Snack: õun või tsitrusviljad, samuti 1 spl. madala rasvasisaldusega jogurt või jogurt.
- Õhtusöök: serveeritakse putru
- Enne magamaminekut: 1 spl. madala rasvasisaldusega jogurt või jogurt ilma täidiseta.
Kui lisate sellisele menüüle regulaarseid füüsilisi koormusi, siis saate lühikese ajaga saavutada häid tulemusi.