Miley Cyrus - noortelaulja, telesarja "Khana Montana" täht, ilma nähtava põhjuseta võttis ja kaotas 12 kg. Mis põhjustas tüdruku asjatuid piinamisi? Laulja ei olnud kunagi lõpetatud, kuid ta isegi ei teadnud, et tükeldatud mudel on au. Kaalu kaotamine Miley Cyrus oli suunatud vormide tõmbamisele - tüdruku kehast, kes kunagi sporti ei kasutanud, loonud Pilates ja toitumine näite miljonite kehakaalu imiteerimiseks.
Toitumine
Miley Cyrus on kaotanud kaalu, pole midagi üleloomulikku ja pole midagi geeniusit. Näib, et laulja kannatas gluteeni ja piimatoodete talumatusest. Tema toitumine loodi täpselt nende toodete tagasilükkamise põhjal, mille tulemusena loodi ainevahetus ja täiendavad kilogrammid on edukalt tarbitud.
Niisiis on gluteenivaba dieeti olemus loobuda:
- nisu, rukki, otra sisaldavad tooted;
- kaer;
- kastmed, majonees, kastmed, kartulipüreesid (siin on tärklist);
- kõik jahu ja magus;
- laktoosi sisaldavad tooted.
Mis siis Miley Cyrus sööb?
Miley Cyrusi dieet on lihtne ja geniaalne: köögiviljad, liha, kala, tofu, soja, puuviljad. Mõnes koguses on lubatud mõned terad: tatar, riis, hirss, nisu. Samuti meeldib talle oad , toored ja töötlemata pähklid ja seemned.
Sport
Füüsiline jõupingutus noorte talentidega maksab vähem tähelepanu kui toitumine. See on spordiala, mis muudab keha segu. Miley ei piirdu ainult ühe spordialaga: talle meeldib jalgrattaga sõita, tantsud, jõusaali külastamine, kuid kõige rohkem tegeleb Pilates - kuus korda nädalas tund. Ka laulja ei soovi rongis joogat harjutama, mis mitte ainult ei soodusta kaalu kaotamist, vaid ka lõõgastavat.
Enne kehakaalu kaotamist kaalus tärniga 60 kg, mille kasv oli 165 - see oli liiga palju. Nüüd kaalub ta 48 kg ja on tulemusega enam rahul, eriti kuna toitumine aitas oma elustiili muuta.