Pole saladus, et oma kehakaalu korrigeerimiseks on piisav, et minna tervislikule toitumisele ja suurendada füüsilist aktiivsust, kuid need, kes soovivad seda protsessi kiirendada, kasutavad kaalu langemise päevade kaalulanguspäevi koos erinevate võimalustega. Neile, kes ei kannata liigset kaalu , on kasulik aeg-ajalt vabastada keha seedeelundite organite ülemäärasest stressist ja samal ajal seda puhastada.
Kuidas teha paastu päeva?
Esiteks pean ütlema, et mahalaadimine ei ole näljastreik. Selleks, et saada tõsine mõju teie tervisele võib olla, korraldades selliseid päevi samas vees või kapsa lehtedes. On hädavajalik süüa, vaid sellise kaltsiumi sisaldus sellisest dieeti peaks olema palju väiksem kui tavaliselt, umbes pool. Sellistel päevadel ei ole vaja planeerida midagi olulist, mis nõuab moraalse ja füüsilise jõu märkimisväärset tagasipöördumist. Ideaalne päev on puhkepäev, kui te ei pea tööle minema ja võite midagi meeldivat teha.
Pange oma parimateks päevade mahalaadimise võimalusteks tasub kaaluda oma eelistusi ja keha funktsioone, kuid see ei tähenda, et magusad armastajad saaksid kogu päeva süüa kooke ja maiustusi. Suure süsivesikutega toitu ja tavapäraseid päevi tuleb tarbida minimaalselt ja sellisena ja veelgi enam. Eelistatakse valke, ja piima ja süsivesikuid tervitatakse koos kompleksiga, mis on rikas teravilja ja köögiviljade puhul. Noh, loomulikult kasulikud ja tõhusad kõrvaldamispäevad marjade ja puuviljade jaoks.
Parimad mahalaadimispäevad
Kefir on lihtsalt loodud keha mahalaadimiseks ja puhastamiseks. Piim ei ole üldse assimileerunud ja jogurtist puudub see puudus, lisaks sellele rahuldab nälg hästi ja taastab soolestiku mikrofloora. See on tihti kombineeritud tatariga, mis muudab külma köögivilja supid ja kokteilid selle baasil. Keefir on looduslik antibiootikum, millel puuduvad kõrvaltoimed, mis alandavad veres kolesterooli taset, parandab seedimist, eemaldab keha lagunemisproduktid, soolad, radionukliidid, raskmetallid. Pean ütlema, et selles osas on peaaegu kõik piimatooted hea kääritatud küpsetatud piim, kalgendatud piim, jogurt, kodujuust. Viimane küllastumiseks on lihaga võrreldav. Peamine on see, et seal on puhas kodujuust, mitte kodujuust ja mitte kasutada suhkrut, kuid võite lisada kuivatatud puuvilju ja marju.
Õunale saab paigutada väga hea mahalaadimispäeva keha puhastamiseks. Kogu päeva nende viljade söömiseks soovitavad arstid ja hepatiit A-ga - ravi ajal mitu korda. Õunat võib süüa nii värske kui küpsetatud ahjus või mikrolaineahjus meega. Suvel, kui kohalikud turud on täis kodust valmistatud puu-ja köögivilju, nõudis Jumal, et keha mahalaadimine korraldaks. Tomatidest, kabatšokkidest, mustikadest, kapsast, paprikatest, sibulatest, porganditest jt. Võite valmistada köögiviljasuppe veega ja teha salateid, lihtsalt täita neid majoneesi ja muude kastmetega, aga ka taimeõli abil.
Kogu päeva söövad vaarikad, maasikad, sõstrad, karusmarjad, pirnid, virsikud ja teised, saate ka hellitada ennast ja keha vitamiinide küllastumisega ja vabaneda liigsetest kilogrammidest.