Miljonid naised on mures ülekaaluprobleemi pärast. Proovin kaotada vastikut naelu, paljud naised valivad endale toidud, mis võivad põhjustada korvamatut kahju organismile, sest terav kaalu langus viib metaboolsete protsesside ja paljude elundite töö katkemiseni. Täna püüame välja selgitada, kuidas 10 kg kaalust alla võtta ja mitte kahjustada teie tervist.
Kuidas kaalust alla 10 kg?
Kaalu kaotamise küsimust tuleks võtta väga tõsiselt, sest 10 kg on üsna märkimisväärne näitaja, ja kui te räägite, kui palju saate 10 kg kaotada, sõltub see keha omadustest, sellest, kuidas te järgite kõiki kehakaalu kaotamise reegleid. Keegi saab 2 nädalat kaalust alla võtta ja keegi vajab kuu aega. Niisiis, mida on vaja kaotada 10 kilogrammi või rohkem:
- Füüsiline aktiivsus. Need aitavad lihaseid tuule toonile tõmmata, tõmbavad "tühised kohad" ja aitavad seetõttu liigse raskuse lahti saada.
- Töötage enda jaoks toitu, mida te iga päev järgite.
- Püüdke mitte rämpstoitu (jahu, rasv, magus jne).
- Proovi juua nii palju vedelikku kui võimalik, päeval on soovitav tarbida vähemalt 2 liitrit vett, see aitab luua metaboolseid protsesse kehas.
- Söö rohkem kööki, puuvilju ja rohelisi.
Kiire kaalu langetamine 10 kg võrra
Niisiis, see meetod neile, kes peavad kiiresti kaalust alla 10 kg. Kuid pidage meeles, et saate kaotada kaalu, kuid samal ajal võite kahjustada tervist, sest Kõige tõhusam meetod kehakaalu kaotamiseks on muidugi näljastreik. Nädala jooksul kaotate 10 kilogrammi, kui te jootate 3 tassi veel veega ja 2 tassi rohelist teed iga päev, võite päevil kogu päeva jooksul hellitada ennast köögiviljasalati, veisepuljongi ja pehme keedetud munaga.