Kevad alguses äratab meilt soovi veeta päeva looduses, lõõgastuda ja nautida maitsvat kebat. Sa ei tohiks ennast selle rõõmu ära lükata, isegi kui otsustate kaalust alla võtta. Lihtsalt sel juhul peaksite valima kõige vähem kalorikust liha ja liikuma rohkem.
Kui palju kaloreid šašlik kebab sõltub sellest, kuidas liha marineeritakse ja millist rümpasid kasutatakse. Vajadusel võta kaalu ka šašik kebab, tuleb valida madala rasvasisaldusega liha ja marineerida neid ilma majoneesita.
Kui palju kaloreid on šašlõikavesi?
Sealiha šašlõkke on kõige traditsioonilisem. Seda eristab liha pehmus ja mahlane, delikaatne maitse ja atraktiivne aroom. Šašlõik kebab valmistamiseks pange praad , küvetti ja kaela. Kuid need, kellel on lisakoor, tuleb seda nõuet kasutada ettevaatlikult, kuna sealiha šašikabiini kalorsus on peaaegu kaks korda kõrgem kui teist tüüpi seda tüüpi kalorite sisaldus.
Madala rasvasusega liha (rinnatükiga ja lambaliha) puhul annab kalorite väärtus umbes 200 ühikut, tingimusel et marinaad ei lisa ekstra kaloreid. Kui rasvasele seale kasutatakse roogi, võib šašikabiini kalorite sisaldus jõuda 360 ühikuni. Šašlik kebab kalorikast sealiha kaelast ulatub 270 ühikuni. Kõige suurema kalorsusega on rinnavähi põhjaga šašlik kebab - see sisaldab üle 350 kcal. Selleks, et vähendada šašik kebabist saadud kalorikogust sealihast, tuleb see marinuerida sidrunimahlast. Marinaad, millele on lisatud äädikat ja sidruni, on madala kalorsusega kala. Lisaks võite taluda liha tomatimahla ja jogurti. Marinaad koos majoneesi, õlle ja maitseainetega suurendab toiduse kalorsust mitme ühiku võrra.
Need, kellel on vaja oma kehakaalu jälgida, on parem mitte korraga süüa rohkem kui 300 grammi šašikabiini. Lisaks tuleks seda süüa köögiviljade puhul, mis aitavad küllastuda ja mitte saada täiendavaid kaloreid.